腹部肥胖怎么辦

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醫生主講實錄

腹部肥胖主要就是由于腸胃這一塊脂肪堆積過多導致的,建議可以做呼啦圈或者是仰臥起坐,以及跳繩的運動來進行脂肪的燃燒,達到一個減肥的目的。

另外還有一個就是要控制飲食的攝入,控制脂肪,還有熱量的攝入;飲食一定要以清淡為主,不吃辛辣油膩,刺激性的食物。然后平時在吃飯的時候一定要細嚼慢咽,少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重腸胃的負擔。

如果是一些熱量消耗不完長期堆積在身體內,會造成脂肪堆積,就會容易使腹部肥胖產生,平時還應該要注意不喝酒,尤其是啤酒。平時還應該要適量的多喝水,促進排泄,大家應該要注意一下腹部肥胖的患者對于人體來說是沒有好處的,而且也會加重腎臟的一個負擔。

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