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• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動作來快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會導(dǎo)致膝蓋過度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會抽筋就是說由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動作，來使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17059次

• 腿抽筋怎么快速解決

  腿抽筋想要較快速解決，需要通過背伸踝關(guān)節(jié)、跖趾關(guān)節(jié)，同時(shí)還可以通過熱敷、按摩等方式緩解。腿抽筋多數(shù)是由于小腿三頭肌強(qiáng)烈的收縮，造成的跖屈而疼痛。這時(shí)候首先要抑制肌肉持續(xù)的痙攣抽搐，要強(qiáng)力的背伸踝關(guān)節(jié)、背伸跖趾關(guān)節(jié)，使整個(gè)腳、腳腕向上翹起，穩(wěn)定住背伸的位置，使肌肉的肌縮不得已進(jìn)一步的收縮。同時(shí)要做一些輔助的治療，如要做熱敷，對抽搐的肌肉用熱毛巾、理療的設(shè)備等給予一定的熱量，可以慢慢的放松，使肌縮緩解。當(dāng)然如果有條件，也可以做按摩治療，按摩主要是從近向遠(yuǎn)端的離心性的按摩，使肌肉慢慢的放松，而解決腿抽筋的問題。

  

  01:40
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 25623次

• 懷孕腿抽筋怎么緩解
  懷孕發(fā)生了腿抽筋，患者在日常生活中需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鈣質(zhì)的補(bǔ)充。一般多吃一些含鈣的食物，比如牛奶，雞蛋，骨頭湯，肌糖，或者是魚湯，蝦皮，紫菜等一類的食物，同時(shí)需要多曬太陽，可以幫助鈣的吸收，一般來講都可以緩解腿抽筋。另外，一定要注意腿部的防寒保暖，而且不要長時(shí)間的一個(gè)姿勢過久，避免腿部長時(shí)間地受壓迫，也不要長時(shí)間的勞累過度，或者是長時(shí)間的站立。發(fā)生了腿部的抽筋，也可以使用熱毛巾或者是選擇熱水袋對腿部進(jìn)行熱敷，可以加速局部的血液循環(huán)，也可以緩解腿抽筋。而且也可以自腿部以下依次往上揉搓，按摩來緩解。
  語音時(shí)長 01:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-10-04 2515次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多發(fā)生在夜間，其持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴(yán)重者甚至不分晝夜，簡單的一個(gè)腳穿鞋、穿褲即可誘發(fā)，抽筋的發(fā)生大多與缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓有關(guān)。老人腿抽筋可以通過以下方式得到緩解：1、睡覺發(fā)生腿抽筋時(shí)，立即用手抓住抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉伸，同時(shí)慢慢蹬腳伸腿，待抽筋有所緩解后，再用雙手由輕到重拿捏小腿肚。2、站立發(fā)生腿抽筋時(shí)，背靠墻站立，腳后跟著地，將身體的體重集中在發(fā)生抽筋的腿上，緩解后同樣拿捏小腿使其放松。
  語音時(shí)長 1:19”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-22 19007次

• 腿抽筋怎么緩解
  病情分析：腿抽筋而考慮到適用于受涼或者是缺點(diǎn)造成的。意見建議：所以建議這種情況一定要注意保暖，不要著涼。可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)血益氣的舒筋活血的藥來幫助緩解建議，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒樱憻捲鰪?qiáng)身體的抵抗力。可以適當(dāng)進(jìn)行物理療法按摩來幫助促進(jìn)血液循環(huán)，建議最好去化驗(yàn)下微量元素。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-21 1801次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  病情分析：老人腿抽筋可以通過按摩熱敷小腿，牽拉腿部肌肉緩解。老年人腿抽筋多是由于腿部受涼、勞累，或者缺鈣引起，平時(shí)在飲食中應(yīng)盡量增加鈣的攝入，多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品、蝦皮等。意見建議：平時(shí)應(yīng)做好保暖，避免受涼，如果有骨質(zhì)疏松的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片或抗骨質(zhì)疏松的藥物進(jìn)行治療。晚上睡前用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠減輕腿抽筋的癥狀。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-08 1302次

• 老人腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋在老年人中普遍存在，多發(fā)生在夜間，其持續(xù)時(shí)間從數(shù)秒至數(shù)分鐘不等，嚴(yán)重者甚至不分晝夜，簡單的一個(gè)腳穿鞋、穿褲即可誘發(fā)，抽筋的發(fā)生大多與缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓有關(guān)。老人腿抽筋可以通過以下方式得到緩解：1、睡覺發(fā)生腿抽筋時(shí)，立即用手抓住抽筋一側(cè)的大拇指，然后慢慢將腳掌向自己方向拉伸，同時(shí)慢慢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 890次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋，醫(yī)學(xué)上稱為肌肉痙攣，是一種突發(fā)的、不自主的肌肉強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，常造成肌肉僵硬和疼痛。遇到小腿抽筋，可以嘗試以下方法進(jìn)行緩解：首先，當(dāng)小腿抽筋時(shí)，應(yīng)立即停止活動，改為坐姿或平躺，將抽筋的腿伸直。可以雙手握住前腳掌，向身體方向拉伸，直到
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次