啞鈴臥推手臂酸怎么回事

00:00
01:52

醫生主講實錄

根據問題所詢問的具體情況分析,在進行臥推啞鈴的體育鍛煉時,出現了手臂酸脹或者疼痛的癥狀表現,在臨床中需要考慮是由于手臂的肌肉、肌腱、軟組織拉傷,或者是由于在進行負重運動或者大運動量的體育活動后,肌肉組織產生了乳酸堆積所引起。

建議在進行相應的體育鍛煉時,在早期要控制運動量,要循序漸進的增加運動的強度和負重的力量,在做運動前要做好熱身準備,多做一做肌肉韌帶組織的拉伸動作,可以避免肌肉突然猛烈運動時,出現了拉傷的癥狀。

如果出現了肌肉拉傷后,首先需要給予局部冷敷,減少活動,多休息,一到兩天后再多做熱敷以及按摩,可以使肌肉肌腱組織放松,同時可以起到促進血液循環,加速乳酸成分分解代謝的過程。

如果酸痛的癥狀明顯,必要的情況下可以適量的服用非甾體類消炎鎮痛藥物,比如布洛芬緩釋片或者塞來昔布等等,以起到緩解肌肉酸痛癥狀的作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产最新精品视频| 日本娇小videos精品| 国产精品极品美女自在线| 亚洲精品人成电影网| narutomanga玖辛奈本子| 一区二区三区在线|日本| 美女扒了内裤让男人桶爽视频| 日本三级很黄试看120秒| 国产亚洲精品美女久久久| 亚洲欧美日韩人成在线播放 | 欧美色综合高清视频在线| 夜来香免费观看视频在线| 人人妻人人狠人人爽| 91麻豆高清国产在线播放| 欧美激情第1页| 国产精品久久久久久久久久免费 | 一级午夜免费视频| 老司机电影网你懂得视频| 日本三级带日本三级带黄首页| 国产三级久久精品三级| 中文字幕影片免费在线观看| 巨胸喷奶水www永久免费| 欧美一级黄色影院| 国产寡妇偷人在线观看视频 | 99久久综合精品五月天| 永久黄网站色视频免费直播| 国产精品欧美日韩一区二区| 亚洲专区中文字幕| 高清欧美性暴力猛交| 攵女yin乱合集高h小丹| 动漫裸男露ji无遮挡网站| [中文][3d全彩]舞房之夜| 欧美日韩国产另类一区二区三区| 国产精品亚洲一区二区无码| 久久这里只精品| 美女被羞羞在线观看漫画| 女仆胸大又放荡的h| 亚洲欧美日韩中文字幕在线一区 | 亚洲视频一区二区三区四区| 69xxxx日本| 日韩夜夜高潮夜夜爽无码|