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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續5-10秒鐘再放松，連續的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-25 5174次

• 做盆骨修復有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產后容易漏尿，都是產后沒有及時做骨盆修復的原因。第二，做骨盆修復還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復發作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下很容易引起錯位，長期錯位嚴重的還可以引起脊柱側彎。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 5741次

• 盆骨骨折住院多久
  盆骨骨折住院時間的長短，主要還是和盆骨骨折具體損傷的程度以及有沒有一些并發癥密切相關。盆骨骨折如果沒有嚴重的并發癥，僅僅是一些比較輕微的骨盆骨折，一般住院1到2個星期的時間就可以了，回到家之后積極的注意休息，一般6到8周的時間就可以適當的站立行走。如果盆骨骨折出現了嚴重的內臟臟器的損傷，甚至出現了嚴重的感染以及深靜脈血栓形成等等，這種情況下有可能住院的時間會大大延長，有可能需要至少一個月的時間才能夠解決。這種情況下，需要積極的進行雙下肢的肌肉功能鍛煉，同時要加強飲水，鼓勵咳嗽咳痰，嚴格預防臥床并發癥的發生。
  語音時長 01:16”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-07-01 3470次

• 盆骨骨折多久能同房
  首先需要說明一點，腎主骨，所以如果過早的同房就會影響骨折愈合，所以早期的骨折是絕對不可以同房的，另外，早期的骨折非常不穩定，如果過早的同房運動了，就會影響骨折愈合，甚至會引起骨折錯位的，因為促進骨折愈合最好的條件還是需要嚴格得注意休息，保護，制動。一般要等到一個半月左右，如果拍片檢查已經有骨痂生長了，那時候就可以同房了，但是也不能太頻繁，太頻繁或者太劇烈，也會影響骨折愈合。再就是對于骨折的病人，最主要的還是需要嚴格得注意休息，保護，飲食方面需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙，戒酒，好好吃飯就可以，這些才有利于骨折的愈合。
  語音時長 1:19”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-07-15 7386次

• 盆骨裂縫休息多久
  當骨盆出現裂縫骨折的時候，說明骨折位置良好，可以保守治療。首先要注意休息，一般來說需要臥床4~6周左右，4~6周左右的時候可以去醫院拍片檢查，如果骨折恢復良好，可以適當的下地活動，活動的時候要循序漸進，不要急于求成。在此期間，如果疼痛的話，可以服用非甾體類消炎鎮痛的藥物緩解疼痛，例如洛索洛芬鈉片等等。還要進行適當的功能鍛煉，以防止下肢靜脈血栓等并發癥，飲食方面要注意加強營養，這些措施都有助于促進恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-02-14 1201次

• 骨折輕微裂縫休息多久能好
  輕微裂縫這種情況下說明骨折程度不嚴重，積極的注意休息就可以了，一般來講都需要進行石膏固定6到8周的時間，兩個月的時候就能夠恢復得比較好了，如果完全恢復好的話，至少需要休息三個月的時間。可以口服一些促進骨折愈合的藥物，比如仙靈骨葆膠囊。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-19 3105次

• 盆骨骨裂多久能下床走路
  通常盆骨骨裂患者大概需要4~6周能下床走路，具體時間因人而異，可以到醫院詳細咨詢醫生。盆骨骨裂是一種較為常見的外傷，主要是因為外物撞擊、高空墜落等原因引起，由于每位患者患病嚴重程度不同，所以能下床走路的具體時間也不相同。如果患病較輕，盆骨只
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-25 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術治療的，大約都需要三個月左右的時間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個月左右的時間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據復查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標準。如果片子上顯示骨折線已經模糊看不出來，那就證明骨折處已經愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 211次