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醫(yī)生主講實(shí)錄

一般情況下,正常人空腹血糖在3.9到6.1毫摩爾每升,餐后兩小時(shí)血糖應(yīng)小于7.8毫摩爾每升,如果空腹血糖大于6.1毫摩爾每升,餐后兩小時(shí)血糖大于7.8毫摩爾每升,稱為血糖高,怎樣才能把血糖降下來?

第一,控制含糖量高食物的攝入,應(yīng)盡量減少含糖量高的水果、主食的攝入,比如葡萄,香蕉,米飯等要少食。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z比如燕麥,麥片,玉米面,這可以飽腹,也可以起到降血糖的效果,適當(dāng)食入蛋白質(zhì)高的食物可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì),并且有較好的飽腹感,還可以吃一些低糖的蔬菜,比如白菜,菠菜等青菜。

第二,要加強(qiáng)運(yùn)動,可以進(jìn)行有氧運(yùn)動,保持每周四次以上,每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動,比如慢跑、快走、健身、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。

第三,我們可以服用降糖藥物或者是注射胰島素降血糖。

第四,對于應(yīng)激原因造成的血糖增高,減輕應(yīng)激因素可以降血糖,對于是由于應(yīng)用糖皮質(zhì)激素引起的血糖高,停止使用糖皮質(zhì)激素血糖也可以降下來。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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