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• 如何預防肩關節脫位

  肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。

  

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  陳超斌 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-26 2349次

• 肩關節脫位

  肩關節脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫院進行就診，由我們醫生幫助他進行復位。當肩關節發生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩定關節的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發生后，我們把患者脫位的關節進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續存在，就會遺留肩關節復發的不穩，或者是復發的脫位。

  

  01:48
  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 15707次

• 肩關節脫位復位后如何鍛煉
  肩關節脫位在臨床當中是非常常見的，主要就是由于外傷引起的，比如摔倒之后肩關節受到撞擊，也有可能是高處墜落傷或者嚴重的交通事故。肩關節是人體活動范圍最大的關節，在受到外傷之后很容易引起肩關節脫位，然后會出現肩關節的疼痛以及關節的功能障礙，對于肩關節的脫位，一定要積極的進行手法復位，越早越好，需要在麻醉的狀態下進行復位，復位之后需要進行關節的固定3到4周的時間，讓損傷的關節囊以及周圍軟組織的恢復有一個穩定的環境。拿掉固定器材之后，需要積極的進行肩關節的康復功能鍛煉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗之后進行，鍛煉之前使用一些消炎鎮痛藥物，減輕鍛煉的時候引起的疼痛，一定要循序漸進，避免暴力，可以進行爬高訓練。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-09-06 2063次

• 肩關節脫位如何鍛煉
  一，上肢用前臂吊帶制動以保證肩關節的相對穩定，以利于撕裂的關節囊的修復，防止再次發生脫位。二，脫位側的手指可以做屈伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組，在使用未脫位一側的手掌穩定住脫位側的上臂的情況下，還可以做脫位側肘關節的活動，將肘關節伸直保持三秒，肘關節盡量屈曲保持三秒，每組做十個，每天做三組。以上是傷后兩周內的練習，兩周后可以逐漸加大活動的次數。可以使用未受傷的手掌托住脫位一側的肘關節，使用未受傷側手掌的力量使脫位側的上肢被動的做輕度的伸、展、屈的動作，使肱骨頭有輕微的活動，防止關節黏連，伸、展、屈的角度傷后一周內不超過二十度及第二、第三周不超過四十度。
  語音時長 1:51”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-08 1772次

• 肩關節脫位復位后如何鍛煉
  病情分析：肩關節脫位復位后鍛煉方法主要是鍛煉肩關節肌肉的肌力及關節活動度，鍛煉的方法，活動度鍛煉主要是進行肩關節的屈伸，外展內收，旋轉的活動，主要是在前述鍛煉的基礎上進行抗阻鍛煉，逐漸恢復肩關節周圍肌肉的肌力。建議肩關節復位后，局部制動休息三周左右的時間再進行鍛煉，以利于局部損傷組織的愈合。意見建議：建議鍛煉肩關節鍛煉時要避免活動幅度過大，以防出現肩關節再次脫位。可以配合理療治療，比如按摩，針灸，烤燈照射等方法，以促進局部損傷組織的愈合，平時避免吸煙飲酒。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-20 602次

• 如何進行肩關節脫位后恢復鍛煉
  病情分析：肩關節脫位后恢復鍛煉需要一個循序漸進的過程，可分為早期3周以內，4~6周中期，7周以上為后期。意見建議：早期需要對患肩關節制動，其余各關節如肘、腕、手指關節需積極功能鍛煉，不疲勞為原則。中期即第4周到第6周繼續加強上述功能鍛煉，解除肩關節制動可在對側肢體協助保護下，進行三角肌等肩部肌肉的功能鍛煉。后期即術后7周開始進行肩部肌肉主動力量練習及抗阻力鍛煉，節日進行三次，每組每次30次。積極功能鍛煉肩關節活動一般都會很好。
  劉勝才 副主任醫師吉安市中心人民醫院

  2019-06-01 1702次

• 肩關節脫位如何鍛煉
  肩關節脫位后應適當的進行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓練，避免過激，以防止再次發生脫位。適當的進行合理的康復運動，提高周圍肌肉的力量，改善穩定性，做運動前要提前做
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 肩關節脫位如何鍛煉
  一，上肢用前臂吊帶制動以保證肩關節的相對穩定，以利于撕裂的關節囊的修復，防止再次發生脫位。二，脫位側的手指可以做屈伸的動作，用力伸直手指保持三秒，用力握拳保持三秒，每組做十個，每天做五組。三，手腕可以做屈伸選擇的動作，用力伸腕保持三秒，用力屈腕保持三秒，每組十個，每天做三組，在使用未脫位一側的手掌穩
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 397次