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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個(gè)姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9847次

• 嬰兒可以趴著睡嗎

  嬰兒是否可以趴著睡要看嬰兒的發(fā)育情況，嬰兒頸部肌肉和腰部肌肉發(fā)育比較完善時(shí)，在家長的監(jiān)護(hù)下可以適當(dāng)試著趴著睡，但不要時(shí)間過長，以免壓迫心臟，影響呼吸。如果頸部肌肉和腰部肌肉發(fā)育不完善，不能抬頭，趴著睡可能會(huì)造成誤吸或者是窒息的發(fā)生。實(shí)在想短時(shí)間趴著睡，一定要在家長特別的看護(hù)下，旁邊不要有異物堵塞鼻腔和呼吸道。適當(dāng)?shù)呐恐X也是有一定的好處的，會(huì)讓嬰兒覺得有安全感，而且容易讓孩子睡眠的時(shí)間延長，睡眠會(huì)比較安穩(wěn)。嬰兒趴著睡覺的時(shí)候能夠有效的緩解孩子腹腔脹氣，所以當(dāng)嬰兒出現(xiàn)腹脹的時(shí)候，可以適當(dāng)趴一會(huì)幫助排氣。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-10 4879次

• 漏斗胸能趴著睡嗎
  答案是可以，漏斗胸趴著睡，通常不會(huì)導(dǎo)致患者有明顯的呼吸困難，如果是輕中度的漏斗胸趴著睡也沒有什么影響，漏斗胸它是嚴(yán)重的情況下才會(huì)出現(xiàn)胸悶，氣短，呼吸受限，甚至有一些出現(xiàn)煩躁不安，端坐呼吸就說明已經(jīng)壓迫了肺臟，非常嚴(yán)重。而且有一些漏斗胸的患者會(huì)引起氣胸，出現(xiàn)胸悶，氣短，發(fā)紺，咳嗽，所以我們臥床休息的時(shí)候，通常是平睡，但是趴著睡的話，就是一般人也不能趴很久，而對于我們飲食方面要注意清淡飲食，要控制個(gè)人的情緒，穩(wěn)定的情緒有助于我們治療疾病。
  語音時(shí)長 01:09”
  郭文煒 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-16 2712次

• 漏斗胸可以趴著睡嗎
  漏斗胸一般來說是不能趴著睡的，漏斗胸是一種先天性的畸形，其特點(diǎn)是胸骨內(nèi)陷，形如漏斗而得名，不良的睡姿，可能引起漏斗胸，但是不良的睡姿可以加重漏斗胸的癥狀。由于漏洞胸型長的凹陷會(huì)對患者的心臟和肺部產(chǎn)生一定的壓迫，所以大部分患者都喜歡趴著睡覺，或者側(cè)身睡覺，這樣會(huì)讓人感覺舒服一些，但是趴著睡覺或者側(cè)著睡，不但不能改善癥狀，反而會(huì)迫使胸骨向胸腔內(nèi)凹陷，從而加重漏斗胸癥狀。漏斗胸患者最佳的睡覺姿勢就是采用平躺的方式，而且最好不要睡軟床，睡覺時(shí)保持仰臥位，減少側(cè)臥和俯臥的姿勢，睡覺時(shí)盡量穿寬松一些的睡衣，避免胸部負(fù)重受壓。
  語音時(shí)長 1:27”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-21 5067次

• 怎樣睡有利于胎盤上漲
  胎盤位置低通過睡覺姿勢不會(huì)改變，但隨著子宮下段的形成，胎盤位置可能會(huì)發(fā)生改變。妊娠中后期一般建議左側(cè)臥位，有利于胎兒血氧供應(yīng)，但不會(huì)改變胎盤位置，胎盤低置是由于受精卵著床時(shí)位置較低，所導(dǎo)致當(dāng)胎盤生長起來后位置偏低，注意避免激烈運(yùn)動(dòng)跑、跳等，尤其是避免下蹲動(dòng)作，保持良好的心態(tài)，定期產(chǎn)檢，如有不適及出血，及時(shí)就醫(yī)。
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2018-11-25 4301次

• 藍(lán)莓有利于減肥嗎
  減肥期間是可以吃藍(lán)莓的。藍(lán)莓含有大量豐富的維生素c和果酸，能夠有效的幫助降低膽固醇，并且能夠預(yù)防血管動(dòng)脈粥樣硬化，并且所含的糖分和熱量不高，是比較適合食用的。在減肥期間食用，還能夠有效的增強(qiáng)其飽腹感，不容易產(chǎn)生饑餓感。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 2006次

• 趴著睡有利于漏斗胸嗎
  趴著睡不利于漏斗胸，趴著睡會(huì)導(dǎo)致漏斗胸的胸悶，癥狀更加的嚴(yán)重，所以說應(yīng)該平臥位、仰臥位。對于漏斗胸的治療，除了睡覺姿勢的調(diào)整以外，還要注意如果是兒童或青少年的漏斗胸建議早期的選擇保守治療，可以選擇矯形支具以及吸盤治療。吸盤治療是現(xiàn)在比較流行的治療，效果比較確切，它的治療機(jī)制能就是使用負(fù)壓吸胸廓的凹陷
  強(qiáng)光亮 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-18 226次

• 晚上怎樣睡覺有利于胸發(fā)育
  一般沒有晚上怎樣睡覺有利于胸發(fā)育的說法，胸發(fā)育主要與體內(nèi)雌性激素、遺傳因素、營養(yǎng)條件等多種因素有關(guān)，可以調(diào)整飲食，按摩等方式促進(jìn)胸發(fā)育，具體如下。1、調(diào)整飲食：平胸和雌激素缺乏與營養(yǎng)因素有密切關(guān)系，可以多吃一些富含雌激素的水果比如蘋果，石榴等，也可以多吃木瓜，絲瓜等活血通絡(luò)，平時(shí)豐富飲食，單一飲食容
  高銀光 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-03-17 291次