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• 騎自行車對(duì)膝蓋有損傷嗎

  騎自行車對(duì)膝蓋有一定的損傷，但是不大，因?yàn)轵T自行車更多的力量可能是上半身的重量，但是都是在座椅上，而正常的騎自行車的角度只是維持膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度有好處。對(duì)于膝蓋本身如果不是站起來(lái)騎，而是坐著騎，髕骨和股骨之間的摩擦并不是很大，也就是不會(huì)造成髕骨和股骨的軟骨損傷，對(duì)膝蓋的損傷也就不大。膝蓋的損傷最多見(jiàn)的就是屈膝、半屈膝蹬地發(fā)力的時(shí)候，這時(shí)要小心，因?yàn)樵谶@個(gè)角度要少發(fā)力才能減少膝蓋的損傷。所以騎車對(duì)膝蓋有損傷，但是不大，不是最損傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)。

  

  01:23
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 14713次

• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運(yùn)動(dòng)的角度上，建議做減肥運(yùn)動(dòng)的時(shí)候達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)。騎自行車可以達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的量是每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘或者每天總體運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運(yùn)動(dòng)不超兩小時(shí)。同時(shí)建議這種運(yùn)動(dòng)每天都做，一周至少堅(jiān)持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運(yùn)動(dòng)量。達(dá)到減肥效果的運(yùn)動(dòng)量叫有氧運(yùn)動(dòng)，就是每天運(yùn)動(dòng)三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)五次，如果體力好時(shí)間充足，每周運(yùn)動(dòng)七次也可以。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避免一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，比如一天運(yùn)動(dòng)六小時(shí)，一周只運(yùn)動(dòng)一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次才能做到有效減肥，總之減肥運(yùn)動(dòng)要做到有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14946次

• 騎自行車會(huì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  一般來(lái)講，日常的騎自行車活動(dòng)并不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，并且能夠有效的改善關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，減輕關(guān)節(jié)的疼痛，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候膝關(guān)節(jié)不再會(huì)有過(guò)度的負(fù)重。能夠有效的促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，能夠調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)關(guān)節(jié)液的分泌，同時(shí)還能夠有效的增強(qiáng)韌帶半月板關(guān)節(jié)囊的強(qiáng)度，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有比較重要的作用。但是如果是一種競(jìng)技性的騎自行車體育運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力增高，會(huì)導(dǎo)致大量的骨質(zhì)增生，也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨以及半月板的損傷，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，功能障礙，甚至?xí)霈F(xiàn)膝關(guān)節(jié)的畸形，所以要避免過(guò)度的騎自行車。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-02 3962次

• 騎自行車損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  當(dāng)進(jìn)行正常的騎自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷往往較小。如果膝關(guān)節(jié)處在劇烈活動(dòng)并且長(zhǎng)期處在負(fù)重，如抬重物等對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷會(huì)較大。膝關(guān)節(jié)損傷以后會(huì)有膝部的疼痛，尤其在屈伸活動(dòng)時(shí)會(huì)有比較明顯。如果存在膝關(guān)節(jié)的疼痛，并影響了膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行就診。醫(yī)生通過(guò)仔細(xì)查體來(lái)評(píng)估膝關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)是否存在損傷，并安排我們完善相應(yīng)的磁共振檢查，通過(guò)磁共振的檢查可以了解膝關(guān)節(jié)內(nèi)半月板和韌帶損傷的情況如何。只有這樣了解了、明確了膝關(guān)節(jié)部損傷情況，才可以制定科學(xué)規(guī)范的治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-29 2823次

• 老年人騎自行車會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：老年人騎自行車會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，騎自行車尤其是爬坡的時(shí)候會(huì)用力蹬自行車，這時(shí)候力量集中在膝關(guān)節(jié)，就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨反復(fù)受到撞擊和摩擦，局部壓力增大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)損傷。膝關(guān)節(jié)半月板也會(huì)承受過(guò)度壓力，而導(dǎo)致出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性改變，加重老年人關(guān)節(jié)炎的癥狀。意見(jiàn)建議：老年人本身關(guān)節(jié)就退變厲害，常合并骨關(guān)節(jié)炎。對(duì)于老年人的活動(dòng)，建議不要騎自行車，平時(shí)應(yīng)當(dāng)以散步為主，注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，嚴(yán)禁快速、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，盡量避免或減少膝關(guān)節(jié)的損傷。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-24 3204次

• 騎自行車會(huì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：一般正常情況下，只要速度正常，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是很小的，但是在騎自行車的時(shí)候盡量速度不要過(guò)快，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，特別是爬坡的時(shí)候，盡量要調(diào)高座位，減少膝關(guān)節(jié)的沖擊。意見(jiàn)建議：騎自行車的時(shí)候要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，可以佩戴護(hù)膝，如果有膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，一般不建議騎自行車，盡量以平地行走最好。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 2202次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷是日常生活中十分常見(jiàn)的一種損傷，它常見(jiàn)于一些運(yùn)動(dòng)傷，像踢足球、打籃球。膝關(guān)節(jié)損傷之后是否還能騎自行車？要根據(jù)具體情況而定，如果膝關(guān)節(jié)只是單純的軟組織挫傷，受傷之后只要進(jìn)行了七天左右時(shí)間的恢復(fù)是可以騎自行車的。如果是損傷到了半月板及關(guān)節(jié)軟骨或者韌帶，這時(shí)是不建議騎自行車的，因?yàn)檫@時(shí)騎自行車會(huì)
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 890次

• 膝關(guān)節(jié)損傷能騎自行車嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷后能否騎自行車取決于損傷的程度和恢復(fù)階段。一般在恢復(fù)良好且醫(yī)生允許的情況下，適當(dāng)騎自行車有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，促進(jìn)康復(fù)。然而，若損傷嚴(yán)重或處于康復(fù)初期，騎自行車可能會(huì)加重?fù)p傷，此時(shí)應(yīng)避免騎行。膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)之一，其
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次