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醫(yī)生主講實(shí)錄

螃蟹的膽固醇含量比較高,不適合高血壓患者的食用。高血壓患者平常要堅(jiān)持低鹽、低脂、低膽固醇的飲食原則。食鹽數(shù)量一定要控制好,每人每天控制在五克以內(nèi),將平常的一些生活習(xí)慣比如像吸煙,喝酒這些也盡量的戒掉。

因?yàn)槲鼰熀秃染茣?huì)刺激中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)加快心率,同時(shí)也刺激腎上腺釋放大量的激素升高血壓,對于疾病是很不利的。高血壓的患者,平常最好是堅(jiān)持清淡飲食為原則吃蔬菜以及水果。

平時(shí)可以做一些有氧運(yùn)動(dòng),比如每天30分鐘的打太極拳,騎自行車,還有慢跑,這些運(yùn)動(dòng)比較適合高血壓患者鍛煉,這樣通過飲食和體育鍛煉是很容易使血壓控制在正常范圍的。

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