妙手醫生精選

如何快速入眠

00:00
01:18

醫生主講實錄

睡眠質量不好,入睡比較困難的患者,這種情況是屬于神經功能紊亂。主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,心情不好,思慮過多引起的。

這種情況可以偶爾的服用安眠藥,來快速入眠。主要要有針對性的治療,可以服用安神補腦液和谷維素治療神經功能紊亂。也可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到睡眠作用的。

患者最好在日常的生活里,通過體育鍛煉來改善身體的狀況,調節神經功能紊亂。可以通過跑步,登山,游泳等方法行改善睡眠,這樣也是可以提高個人免疫力的。

患者最好在日常的生活里,多吃一些蔬菜和水果,補充維生素,一定要禁煙,禁酒,少吃刺激性的食物。在睡眠之前,一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 中文乱码字幕午夜无线观看| 伊人热热久久原色播放www| 欧洲美女与动性zozozo| jizz18高清视频| 儿子女朋友爸爸的朋友| 婷婷久久综合网| 男人黄女人色视频在线观看| 一区二区视频免费观看| 免费成人在线电影| 日韩精品无码一区二区视频| 黄页在线播放网址| 免费亚洲视频在线观看| 收集最新中文国产中文字幕| 视频一区精品自拍| 久久久久久夜精品精品免费啦| 国产黄a三级三级看三级| 欧美日韩国产成人高清视频| 2019中文字幕无线乱码| 亚洲av成人精品网站在线播放 | 国产精品成人免费综合| 欧美性bbwbbw| 麻豆视频免费看| 中文字幕精品久久久久人妻| 国产一级电影在线观看| 精品国产欧美sv在线观看| 尹人久久久香蕉精品| 久久夜色精品国产欧美乱| 国产a三级三级三级| 最近中文字幕2019| 美美女高清毛片视频黄的一免费| www.99re.| 二个人的视频www| 国产曰批免费视频播放免费s| 日本人与物videos另类| 男女超级黄aaa大片免费| 亚洲图片欧美另类| 一级做a爱一区| 免费一级特黄视频| 国产成人精品视频一区二区不卡 | 久久99精品久久久久婷婷| 国产区精品在线|