問晚上難入眠怎么辦

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• 晚上難入睡怎么辦

  晚上入睡困難，就是那種焦慮癥，或者是所謂神經衰弱，失眠癥的一個常見的現象。入睡困難的病人，往往在床上躺著時間很久，翻來覆去就是睡不著，有的人有思想壓力，有的人有思慮過重。還有的人就是情緒不穩，不能進入睡眠狀態，越著急越睡不著，有的人數數、有的人數羊，有的人默念一些很枯燥的文章或者詩句，來促進自己睡眠，甚至有的人吃所謂的安眠藥，來進行睡眠。這都是臨床上一種病態的表現。入睡困難的病人適當的在白天，用一些調節生物鐘的藥物，化學藥物進行治療，晚上入睡困難的時候，也可以吃一些誘導進入睡眠狀態的化學藥物進行治療。那么白天盡量少睡，比如說他有午休的習慣，午休有20分鐘就可以了，睡得時間長晚上就更不睡了，晚上就更興奮了。這樣的病人要查明原因，他是有焦慮癥了，還是壓力太大了，或者是遇到一些，什么難解的事情了，幫助他克服這些困難，找出原因，進行治療。同時還可以進行物理方面治療，比如說多參加文體活動，轉移注意力，還可以進行經顱的刺激進行治療，調節他的大腦神經的精神活動，調節他的生物鐘，這樣會收到一個很好的效果。不主張濫用或者長期使用所謂的安眠藥物，這樣的安眠藥物會引起肝腎的損害，記憶力的損害，或者是容易依賴，也就是說所謂的成癮，這樣的效果不好，而且帶來的副作用很大，我們不主張過多的用這些藥物。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 294305次

• 受孕難怎么辦

  首先可以選擇最佳的受孕時間，找到排卵期，提高受孕率。暖宮、排除體內濕氣、寒氣也是備孕的重要一環。其次，在備孕期間應盡可能養成健康的生活習慣、作息規律和均衡飲食，適當運動鍛煉身體，增強免疫力。盡可能放松心情，保持心情愉快。心情愉快的時候夫妻性生活也會更和諧，受孕率也會高。中醫講女子以肝為先天，肝藏血、主疏泄。所以肝郁、血虛、脾弱的女性容易出現月經病、更年期綜合征等疾病，如果不能及時治療是會影響懷孕的。因此可以遵醫囑服用中成藥進行調理，比如臨床常使用的中成藥廣譽遠定坤丹，可以綜合調理女性身體，保養卵巢，改善子宮環境。可用于備孕助孕、治療產后虛證等等。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 34911次

• 晚上難入眠怎么辦
  晚上難入睡，首先要分析是什么原因，然后進行治療，如果是由于長時間的熬夜引起的生物鐘改變，首先要規律作息，按時睡眠起床。如果考慮是由于神經衰弱引起的，可以口服谷維素，安神補腦液和養血清腦顆粒，必要時可以應用小劑量的鎮靜催眠藥，比如艾司唑侖，阿普唑侖和地西泮，和勞拉西泮。焦慮癥引起時，可以口服坦度螺酮和丁螺環酮。更年期也可以出現，多發生于45歲至55歲，可以口服更年安，也可以口服谷維素，必要時也可以應用鎮靜催眠藥，適當鍛煉，也可能會有助于改善。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
  語音時長 01:10”
  袁俊麗 主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-06-30 1773次

• 晚上難入睡怎么辦
  晚上難入睡常見以下幾個方法：一，腦力勞動者，腦袋已經非常疲憊，身體卻依然輕松則可以在睡前適當的運動，晚飯后散散步、健健身是不錯的選擇。二，最簡單的辦法，睡前讀一本書，用書將手機替換掉，不要帶手機上床，帶書上床，讀書可以使人靜心，慢慢的會有入睡的感覺。三，聽聽輕音樂也是不錯，可以舒緩心情，聲音也不要太大，柔柔的最好，思緒跟著音樂走，慢慢的也會入睡。四，可以點香薰，氣味比較清淡，讓人輕松的香薰能使人很快進入夢鄉。五，綜上所述，根本就是心情舒緩不急不躁，靜下心來很容易忘記煩惱、忘記壓力，一場高質量的睡眠可以使次日精神充沛。
  語音時長 1:35”
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 15449次

• 頸椎病手麻腳麻難入眠怎么辦
  病情分析：頸椎病如果壓迫上肢的神經根是會導致手麻腳麻難以入睡的。意見建議：首先可以給予靜脈注射甘露醇或者糖皮質激素，來脫水消除神經的補血性炎癥，從而能夠緩解癥狀。另外后期再結合頸椎牽引，以及針灸推拿手法治療，或者是物理治療等方法，來促進麻木癥狀的進一步好轉，必要的時候也可以選擇手術治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2019-10-23 1302次

• 晚上難入睡怎么辦
  病情分析：第一點，對于這種情況要養成良好的睡眠習慣，睡覺之前不要喝酒，不要喝咖啡，不要喝茶，可以喝點熱牛奶。第二點，如果經常這樣，經過醫生的評估，可以服用短效的催眠類藥物，比如新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難有不錯的效果。意見建議：建議患者一定要放松心情，消除對失眠的恐懼心理，在白天多和別人溝通交流，平時培養興趣愛好，多參加戶外的體育運動。
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-03-26 1002次

• 晚上難入睡怎么辦
  晚上難入睡可能是植物神經紊亂、神經衰弱、抑郁癥等原因導致的。患者需要根據病因選擇合適的治療方式，比如藥物治療等。1、植物神經紊亂：植物神經紊亂發病可能與遺傳因素、社會心理因素等有關，如果患者平時精神壓力過大，可能會誘發植物神經紊亂，本病的臨床表現可涉及全身多個系統，可能會導致睡眠障礙，而出現上述癥狀
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2023-02-14 0次

• 入眠很困難怎么辦
  患者入眠很困難，可能是抑郁癥導致的，也可能是神經衰弱導致的，需要進行藥物治療以及心理治療。1、抑郁癥：此病以持續情緒低落和認知功能障礙為主要臨床特征，如果患有抑郁癥，可以導致患者出現睡眠障礙，有入眠很困難的情況發生。對于這種情況，可以口服鹽酸丙米嗪片、鹽酸氯米帕明片等藥物進行改善，同時要在專業醫生的
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-08-08 1006次