睡少了頭痛怎么回事

00:00
01:10

醫(yī)生主講實錄

如果長期睡眠不足,很有可能會引起腦神經(jīng)的高度緊張,引起腦血管的痙攣,引起頭痛的某個癥狀。

所以如果睡眠時間減少,引起頭痛,建議這個時候最好應該要調(diào)整一下作息的時間。晚上盡量不要熬夜,保證睡眠充足。提高自身的抵抗力,每天可以適量的進行戶外活動,鍛煉身體,增強體質(zhì)。可以多吃一些富含維生素,還有蛋白質(zhì)的食物,一般情況下兩三天就會有所好轉。也可以在晚上睡之前聽一些舒緩的音樂,放松心情,不要想一些容易情緒比較波動的事情,同時也應該要注意,不要喝濃茶咖啡等,有助于提升醒腦的飲料,適量的做一些舒緩的運動,也可以增加疲勞感更好的提高睡眠質(zhì)量。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美bbbbb| 久久精品国产网红主播| 3300章极致易天下完整| 欧美综合激情网| 永久黄网站色视频免费直播| 妈妈的柔润小说在线阅读| 国产极品粉嫩泬免费观看| 亚洲一区二区三区不卡在线播放| 一个妈妈的女儿在线观看5| 日本a∨在线播放高清| 狠狠躁日日躁夜夜躁2022麻豆| 女人战争免费观看韩国| 免费一级特黄欧美大片勹久久网| 久久人人爽人人爽大片aw| 2021国产精品视频网站| 欧美丰满白嫩bbwbbw| 国产激情视频一区二区三区| 久久综合图区亚洲综合图区 | 88av在线播放| 精品久久久久久亚洲精品| 欧美午夜精品久久久久免费视| 少妇无码av无码专区线| 国产xxxx做受视频| 一级毛片免费播放试看60分钟| 男朋友吃我的妹妹怎么办呢| 在车子颠簸中进了老师的身体| 亚洲欧洲国产综合| 欧美另类xxx| 日日干夜夜操s8| 免费看香港一级毛片| AV无码久久久久不卡网站下载| 精品国产污污免费网站| 无人在线观看视频高清视频8| 十分钟免费视频高清完整版www| MM1313亚洲精品无码| 欧美成人18性| 国产偷自拍视频| 久久国产亚洲精品| 美女脱精光给男生摸| 大香网伊人久久综合观看| 免费a级在线观看完整片|