寶媽便秘吃什么

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醫生主講實錄

便秘的定義至少有三點:

第一排便時間的延長。

第二糞質干結。

第三排便費時費力。

滿足這三個條件,才能稱之為便秘。

改善便秘,首先也要從改善飲食入手。首先要多吃一些富含纖維的蔬菜、瓜果,比如說芹菜、白菜、空心菜,這些都富含大量植物纖維非常有利于通便。

第二,可以多喝一些酸奶,酸奶里面有還有大量乳酸桿菌,改善腸道情況,輔助通便。

第三,用一些藥物干預,比如可以治口服一些乳果糖可以吃益生菌,比如說雙生桿菌、整腸生,也能調整腸道內的菌群環境,改善便秘的情況。

以上內容僅供參考

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