喝什么預防乳腺癌

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醫生主講實錄

因為乳腺癌的病因還不是完全清楚,所以還沒有確切的能夠預防乳腺癌的方法。不過從流行病學的調查,乳腺癌預防可以考慮幾個方面:

在飲食方面建議是要養成良好的飲食習慣。

在嬰兒時期就要注意營養均衡,要提倡母乳喂養;在兒童發育期要減少攝入過量的高蛋白,低纖維飲食;在青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,注意加強身體鍛煉;在絕經以后要控制總熱量的攝入,避免肥胖。

平常要養成不過量攝入肉類、煎蛋、甜食等飲食習慣。少吃煙熏炸烤的食品,增加食用新鮮蔬菜水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆類制品等,不亂用外源性的雌激素。

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