治療腰間盤突出的動作

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醫生主講實錄

病人出現腰間盤突出的情況,主要是椎間盤受到過度的擠壓或者是損傷,從而引起周邊的纖維環出現斷裂,從而就會導致內部的髓核順著破損的纖維環部位突出,從而引起椎管內脊髓和神經根的受壓,從而引起臨床的癥狀。

所以在出現這種情況以后,平時一定要做減輕腰部椎體受累的活動,比如可以多吊一下單杠,以及多加強腰背部的肌肉力量,比如臥床時多做一下后弓腰五點或者是四點支撐,以及平板支撐的鍛煉,以及多做一下倒走的活動、游泳的運動,對于椎間盤突出的恢復,有很好的幫助。

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