什么時間吃鈣片好

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醫生主講實錄

口服的鈣片需要在胃酸的作用下,分解成鈣離子才能夠被充分吸收和利用。

胃酸的分泌主要取決于進餐的時間,就餐時或餐后服用鈣劑更有利于鈣的吸收。

鈣離子也會促進胃酸分泌,空腹吃鈣片容易引起胃酸過多,引起不適,所以建議在就餐時或餐后吃鈣片,能夠更好地被消化和吸收。飯后服用如果是堿性的鈣劑能夠中和胃酸的作用,在餐后服用能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。

所以,建議不要空腹服用鈣劑,也可以上吃完早飯或早飯和午飯之間吃鈣片。既能夠有利于鈣劑的吸收和消化,而且也不會使鈣劑停留在胃腸道當中形成沉積。

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