老人家晚上睡不著怎么辦

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醫生主講實錄

老年人頻繁的出現夜間失眠,睡不著覺這種癥狀屬于神經衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累,思慮過多引起的,這種情況可以服用安神補腦液和谷維素進行治療,最好也要多服用一些維生素B族。

在日常的生活里,睡眠之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶能夠起到睡眠的作用,睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品,比如濃茶、濃咖啡等,一定要禁煙禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,最好在日常生活里多做一些戶外的體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,都是可以提高睡眠質量,也是可以提高身體免疫力。

以上方案僅供參考,具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。

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