困還睡不著覺什么原因

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醫生主講實錄

很困但是睡不著覺的癥狀多數是屬于神經衰弱,由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、思慮過多引起的失眠癥狀。這種情況可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行治療,在睡眠前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以起到睡眠的作用,睡覺之前一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶、咖啡、烈酒等。

患者在日常的生活里,一定要禁煙禁酒,少吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,也要多吃一些乳制品類、豆制品類的食物,多做一些體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、跳舞、打球,可以提高身體免疫力,起到輔助治療失眠的作用。

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