對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)炎的預(yù)防：
一，在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好充分的熱身，從而給關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊和內(nèi)部的軟骨承受過度的力量，有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
二，在運(yùn)動(dòng)前一定要適應(yīng)場(chǎng)地和觀察場(chǎng)地的情況，以免場(chǎng)地不平在運(yùn)動(dòng)的過程中導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)扭傷，從而引起關(guān)節(jié)部位軟組織或者是軟骨的損傷，從而就會(huì)引起關(guān)節(jié)炎的情況出現(xiàn)。
三，對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷關(guān)節(jié)炎的預(yù)防，主要是在運(yùn)動(dòng)時(shí)避免關(guān)節(jié)部位長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)的受力牽拉，以免導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)異常的摩擦水腫和周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過度的受力牽拉引起勞損的情況，這種情況就會(huì)引起關(guān)節(jié)炎情況的出現(xiàn)。
