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• 如何預防膝關節運動損傷

  首先有三個主要的意見給大家，第一，大家在進行運動，尤其是劇烈運動的時候，一定要注意熱身活動。第二，大家在進行一些運動的過程當中需要注意自我的保護，尤其是對于膝關節周圍結構的一個保護。第三，大家需要掌握正確的一些運動方式和運動習慣。比如對于喜歡爬山的患者，我們會希望患者在平時的運動過程當中要進行熱身的活動，有了熱身的活動，尤其是在天氣較涼的時候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關節的協同運動，達到比較良好的狀態。大家要掌握一個比較良好的運動習慣或者運動方式，并不是所有運動，尤其馬拉松這種運動，不都適合每一個人群。希望大家保持一種長期的、規律的運動習慣和運動方式，而不是驟然出現一種運動習慣，我們需要在這方面有一個預防。

  

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  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-06-20 6564次

• 踝關節損傷后會得關節炎嗎

  輕度及中度的踝關節損傷后，經過專業的治療是可以達到治愈的，并不會增加后期踝關節炎的發生幾率。但是有些嚴重的踝關節損傷，雖然經過專業的治療，但康復后仍然出現了軟骨磨損，這時就不可避免的后期會出現踝關節炎，具體多久會出現踝關節炎，這個取決于損傷當時的嚴重程度，和后期救治的醫療水平，損傷程度越重。關節炎發病的幾率就越高，發病越早，同一種程度的損傷，醫療水平越高，關節炎發病的幾率越低，發病越晚。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-11-11 2242次

• 怎么預防運動損傷關節炎
  對于運動損傷關節炎的預防：一，在運動之前一定要做好充分的熱身，從而給關節周圍的韌帶關節囊和內部的軟骨承受過度的力量，有個逐漸適應的過程。二，在運動前一定要適應場地和觀察場地的情況，以免場地不平在運動的過程中導致關節部位出現扭傷，從而引起關節部位軟組織或者是軟骨的損傷，從而就會引起關節炎的情況出現。三，對于運動損傷關節炎的預防，主要是在運動時避免關節部位長時間反復的受力牽拉，以免導致關節內部的軟骨出現異常的摩擦水腫和周圍的韌帶、關節囊過度的受力牽拉引起勞損的情況，這種情況就會引起關節炎情況的出現。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-08 1545次

• 怎么預防運動損傷關節炎
  預防運動損傷及關節炎的發生，首先運動前要做好關節周圍肌肉肌腱韌帶的拉伸，也就是做好熱身活動，能夠避免運動中受傷，從而避免關節炎的發生。運動中要注意動作要規范，不要超負荷的大運動量的進行運動鍛煉，因為上述情況容易導致運動損傷以及關節炎的發生。運動后要適當的進行按摩，熱敷，以放松疲勞的關節及肌肉等軟組織，也可以預防運動損傷及關節炎的發生。如果出現了運動損傷，即關節炎，可以應用舒筋活血的藥物，抑制炎癥反應的藥物治療，比如消痛貼膏、塞來昔布等。
  語音時長 01:13”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-08-22 1088次

• 運動損傷關節炎怎么辦
  運動損傷導致了關節炎，應該考慮是一種無菌性的關節炎癥，在膝關節當中最為常見，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，避免長時間劇烈運動，尤其注意避免登高、爬山，可以口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖，使用活血的中藥進行熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-28 2803次

• 損傷性關節炎怎樣運動
  病情分析：應該進行一些在床上可以完成的運動，比如仰臥起坐、俯臥撐或者是高抬腿等。另外損傷性關節炎患者經常進行游泳運動也是比較好的。這些運動都不會給關節造成壓力，并且能夠很好鍛煉身體。意見建議：建議患者選擇運動項目時，盡量選擇一些對關節產生壓力較小的運動項目。不要進行過于激烈的體育鍛煉，另外鍛煉時間也不宜過長。
  劉建國 主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-06-27 1102次

• 關節炎怎么預防
  關節炎預防可以通過平時適度的做些慢走、爬樓梯及游泳等關節運動來鍛煉。經常做些關節鍛煉，對于關節炎是有一定預防作用的。若存在關節炎可以在醫生指導下使用非甾體類抗炎藥來做治療。平時在飲食上要多吃些鈣含量較高的食物，也可以適當的吃些水果來補充維生
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 運動損傷膝關節如何預防
  對于運動損傷膝關節預防的辦法，第一，在運動之前需要先熱身，適當的進行活動鍛煉，這樣可以有效的預防膝關節的損傷。第二，運動的過程中，需要避免過度的劇烈的運動，就可以有效地預防膝關節損傷。第三，運動的過程中可以戴個護膝，注意保護一下膝關節就完全可以的。但是，有時候運動損傷是難以避免的，一旦出現損傷還是需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 293次