吃什么水果明目護眼

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醫生主講實錄

我們知道眼睛是心靈的窗戶,明亮的眼睛,除了能讓我們看東西非常清楚之外,還能讓人顯得有精神,在日常生活中想要保護眼睛,讓眼睛明亮起來,除了平時注意用眼適度,還要注意飲食,多吃一些明目的東西,有哪些水果吃了之后可以起到明目護眼的作用?

一般常見的食物第一個就是藍莓,藍莓是有明目護眼的作用。還有蘋果,蘋果能夠清肝明目,而且它含有豐富的碳水化合物,維生素和微量元素,我們每天吃一個蘋果,對整個身體還是非常有好處的。

還有就是桑葚,桑葚被稱為是民間圣果,因為它的功效多,受到了大家的喜愛,桑葚具有健脾補腎,滋陰養血,安神養穴,清肝明目等等多種功效,所以在平時可以多吃這些水果,能起到明目護眼的作用。

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