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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 5180次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因為各種原因導致急性腹瀉，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

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  彭濤 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-02-25 3332次

• 晚上不吃飯吃水果能減肥嗎
  很多人特別是一些女性朋友，為了保持自己良好的身材，會采取各種各樣的辦法來減肥。比如，如果是晚上不吃飯，光吃些水果，但是可能會有一定的效果。但是，晚上不吃飯這是不太科學的減肥方法，可能有一定的效果，但是效果也不會太理想。所以，不建議這樣晚上不吃飯，光吃水果來減肥。對于減肥的人，建議還是要減少主食以及糖類、脂肪類，這樣食物的攝入，應避免平時過多的吃一些零食。可以適當的增加優質蛋白、維生素以及膳食纖維，應少吃肥肉類等等，而且一定要配合運動。適當的運動,達到能量消耗大于吸收，自然而然的就會瘦下來。另外蛋白質的攝入，還可以增加身體肌肉的含量，使身體的線條更加的優美。要避免單純的依靠節食來減肥，因為，這樣的減肥短期可能有效，但是長期的來說難以堅持，而且對身體是不益的。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-10 47285次

• 光吃水果能減肥嗎
  只吃水果確實能減肥，但是只吃水果會造成營養不良。減肥并不是什么都不能吃，而是需要限制每天進食的總熱量，在限制熱量的同時，也要兼顧到各種營養物質的搭配，不能挑食和偏食。除了水果以外，還要適當的補充蛋白質，脂肪，碳水化合物。在飲食控制的同時還要結合運動鍛煉，消耗多余的熱量，運動鍛煉以有氧運動為主，推薦游泳，騎自行車，廣場舞，慢跑，快走等等。在飲食運動控制的基礎上長期堅持，不能3天打魚2天曬網。
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  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-26 8071次

• 只吃水果不吃飯可以減肥嗎
  病情分析：只是水果不吃飯確實可以起到減肥的作用，但是并不是正確的減肥方法，很容易造成營養不良，不利于身體的健康。意見建議：人體每天需要很多營養，包括蛋白質，膳食纖維，維生素都是必須的營養物質，只有在保證這些營養的前提下，才可以減少碳水化合物和脂肪的攝入。避免因為減肥而影響身體的健康。
  韓昕健 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-03-14 2101次

• 晚上不吃飯只吃水果好嗎
  建議還是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜蘋果含淀粉多的，熱量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之類的，這不是一個正確的減肥做法，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學，運動學，醫學等角度進行對癥治療，盡量的可以做其他的有氧運動，適當控制飲食。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-25 6904次

• 晚上不吃飯吃水果好嗎
  晚上不吃飯吃水果對成人是可以這樣的，但是不提倡這種減肥方法。在一日三餐中，晚飯只是提供短暫能量的一頓飯，可以不吃主食，少吃點清淡的蔬菜。飯后一個小時吃水果是最好的，可以吃蘋果、香蕉、橘子，選擇糖分少的一些水果，這樣身體能攝入足夠的營養，又不會傷害身體，也可以起到很好的減肥作用，所以不提倡晚飯不吃，光
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-06-20 1572次

• 晚上不吃飯吃水果好嗎
  晚上不吃飯吃水果一般不好。水果雖然富含維生素、礦物質和纖維，但其營養成分并不全面。人體所需的蛋白質、脂肪及某些微量元素，在水果中的含量相對較低。長期以水果代替晚餐，可能導致營養不均衡，影響身體機能。水果中的糖分含量不容忽視，雖然這些糖分天然
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-01-24 0次