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高血壓能吃鯽魚湯嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者是可以喝鯽魚湯的。

鯽魚它屬于淡水魚中的一種,它里面的成分主要是含有大量的優質蛋白,它的膽固醇是比較低的,優質的蛋白能夠促進蛋白質的合成,并且不會引起血脂的升高。

目前發現,鯽魚有一定的利尿消腫的作用,利尿消腫就可以減少人體的血容量,血容量下降就可能會引起血壓進一步的下降,就可以得到進一步的控制。

所以高血壓患者可以喝鯽魚湯,同時也可以吃其他的優質蛋白,例如雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等,盡量的少吃一些紅肉,我們平時所說的紅肉主要是指牛肉,豬肉,羊肉等,它們里面主要成分含有大量的膽固醇,含有的瘦肉比較少,所以建議高血壓患者多吃一些優質蛋白,少吃一些紅肉。

同時應該控制鹽的攝入量,少吃腌制品,盡量的控制好血壓,把血壓控制達標,把血壓控制在140/90毫米汞柱以內,糖尿病患者應該控制在130/80毫米汞柱以內。

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