高血壓可以吃鯽魚湯嗎

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醫生主講實錄

是的,高血壓患者可以吃鯽魚湯。鯽魚還有一定的優質蛋白,并且鯽魚能夠利尿,消腫,對于血容量增加的這種高血壓,效果比較明顯。鯽魚里面含的膽固醇以及油脂比較少,不會引起血脂的升高。

高血壓患者,也可以吃其他的優質蛋白,含膽固醇比較低的一些食物,例如雞肉,瘦肉,海參,鮑魚等。

高血壓患者,最關鍵的是要控制鹽的攝入量,建議低鹽、低鈉飲食,少吃腌制品,例如腌的咸菜,榨菜,腌雞蛋,鴨蛋等。

建議多吃一些維生素a,維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果,例如西紅柿,黃瓜,茄子,菠菜等。同時,建議參加一些有氧運動,例如太極拳,游泳,爬山等。

適當的要控制體重,把體重指數控制在二十四千克每平方米以內。可以吃一些菌類食物,例如金針菇,猴頭菇,蘑菇,松茸等,對高血壓患者,都是有利的。

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