00:00
01:12

醫生主講實錄

跟骨滑囊炎如果要鍛煉,必須要等急性炎癥期過了之后,再做鍛煉,而鍛煉早期避免過度的負重,或者是劇烈的行走功能鍛煉,通常都是在床上給予做踝關節的活動功能鍛煉,常用的是踝泵訓練,踝泵訓練通常都是令踝關節盡量的背身,然后定住五秒鐘之后,然后再用力折曲,再定住五秒鐘,這樣子能夠盡量的活動踝關節的同時,也能夠鍛煉小腿的前外側以及后側的肌肉,能夠促進下肢的血液循環,同時也能夠加快跟骨滑囊炎炎癥的吸收。

另外一些全身的鍛煉,可以做下肢的支腿抬高訓練或者是做一些不負重的全身運動,例如游泳。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 最近中文字幕mv手机免费高清| 色妞色综合久久夜夜| 日韩AV片无码一区二区不卡| 国产一区在线mmai| 中国国语毛片免费观看视频| 精精国产XXXX视频在线| 天天操天天干天天爽| 亚洲娇小性色xxxx| 麻豆国产高清精品国在线| 成年女人毛片免费视频| 伊人色综合久久天天| 1313午夜精品理伦片| 日韩在线免费视频| 古月娜下面好紧好爽| 99精品国产一区二区| 欧美11一12周岁a在线观看 | 把腿抬起来就可以吃到扇贝了 | 久久精品国产亚洲欧美| 色噜噜视频影院| 天天躁日日躁狠狠躁av中文| 亚洲日本一区二区一本一道| 韩国19禁无遮挡啪啪无码网站| 幻女free性zozo交| 亚洲日本在线观看网址| 韩国一大片a毛片女同| 女人扒开裤子让男人桶| 亚洲国产精品成人久久久| 蜜桃成熟时1997在线看免费看 | 6080手机理论三级理论| 日本黄色小视频在线观看| 免费网站看V片在线18禁无码| **字幕特级毛片| 撕开奶罩揉吮奶头高潮av | √天堂资源地址在线官网| 欧美成人另类人妖| 国产zzjjzzjj视频全免费| 97久久人人超碰国产精品| 日本在线观看中文| 亚洲精品一二区| 被猛男cao男男粗大视频| 多人伦交性欧美在线观看 |