高血壓可以吃水爆肚嗎

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醫生主講實錄

高血壓患者不建議過多食用水爆肚,因為水爆肚一般是高鹽、高脂。而高血壓患者日常生活中,建議低鹽低脂飲食,比如可以食用一些瘦肉、牛奶、蔬菜,以及一些富含膳食纖維比較多的食物,減少一些動物內臟,肥肉以及碳水化合物類食物的攝入,適當增加一些蔬菜、水果等膳食纖維的攝入。

適當增加體育活動和體育鍛煉,保持理想體重,減少體脂含量。戒煙戒酒,吸煙和飲酒對血管內皮的損傷非常嚴重,可以加重動脈硬化。日常生活中避免情緒激動,導致血壓波動較大,定期復診,監測血壓變化,預防高血壓對心、腦、腎等靶器官的損害。

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