冠心病患者適合做什么運(yùn)動(dòng)

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醫(yī)生主講實(shí)錄

冠心病患者選擇的運(yùn)動(dòng)要適合現(xiàn)在的身體狀況,一般建議采用有氧運(yùn)動(dòng)。像穩(wěn)定性的冠心病可以采用騎自行車或者步行,游泳,也可以練練乒乓球,羽毛球或者是瑜伽,有節(jié)律的廣場(chǎng)舞,但是一定要注意避免環(huán)境過于雜亂,煩躁,也可以練練太極拳。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是先注意天氣,避免天氣太冷或太熱的環(huán)境中,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間先從30分鐘左右開始,或者從10分鐘慢慢的起步,不要一下子猛然運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí),以免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大,身體受不了。

另外也要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間,每周可以鍛煉3-5次就可以了,在運(yùn)動(dòng)的過程中也要注意,如果身體不舒服,一定要立馬停止鍛煉,或者在病情的不穩(wěn)定期,也不要自己強(qiáng)制去運(yùn)動(dòng)。

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