長期失眠癥如何治療

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首先應該去醫院做一下全面的檢查,排除一些身體的疾病所導致的失眠,這個時候如果存在一些心血管或者腦血管的疾病,有可能會導致失眠的現象發生,然后針對原發病進行治療,對于緩解失眠效果才是比較好的。

如果沒有明顯的器質性的病變,可以通過改善飲食習慣來緩解長期的失眠癥,尤其可以吃一些桂圓或者喝一些桂圓茶,對于緩解長期的失眠癥效果是比較好的,因為桂圓具有安神養心的功效,可以安定精神狀況,舒緩精神壓力和緊張的狀況,對于緩解失眠效果是比較好的。

另外睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有一定量的色氨酸,也具有鎮靜和安神的功效,對緩解長期的失眠癥效果也是比較好的。

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