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• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

  05:08
  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9761次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損的治療方法有很多。首先腰肌勞損應該是，適當的臥床休息，避免過勞。第二，就是可以進行腰背肌的功能鍛煉，把肌肉練強壯了，練結實了，就不容易出現勞損。還有，就是出現腰肌勞損，還可以進行按摩治療，就是通過按摩促進炎癥的吸收，緩解腰肌勞損的癥狀。再有，就是可以口服一些藥物，比如疼痛厲害的時候，可以口服一些消炎止疼的藥物，還可以配合一些肌肉松弛的藥物來進行治療。如果疼痛不太劇烈的話，可以進行熱敷、理療來進行治療。還有，就是可以口服中藥治療，口服中藥可以補肝腎，可以通過補肝腎強壯筋骨，來進行治療。中醫講肝主筋，腎主骨，筋出了問題要補肝，腰為腎之府，如果出現腰痛了，那可能出現腎虛，所以可以通過補肝腎，來進行強壯筋骨治療。肝腎強壯了，筋骨也強壯，這樣也就是不容易出現腰椎勞損。

  

  02:17
  李俊海 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2018-10-16 84502次

• 腰肌勞損自我鍛煉的方法
  腰肌勞損這種疾病是一種常見病，也是一種多發病。對于這種類型的疾病要積極的進行自我鍛煉，首先可以使用三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛來進行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以進行俯臥撐以及平板支撐、牽拉單杠這些鍛煉方法。這些方法能夠有效的增強腰背部的肌肉纖維力量，在一定程度上可以預防或者減輕腰肌勞損發展的程度，能夠減輕局部的疼痛，改善腰椎的生理功能。除了這些自我鍛煉的方法之外，還要積極的注意休息，睡硬板床，端正腰部姿勢，定時改變姿勢，不能反復的向左或者向右轉動腰部，避免彎腰負重，對于局部的疼痛，可以適當的進行熱敷燙洗，也可以進行推拿，按摩，針灸，理療，使用消炎鎮痛藥物對癥處理。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-04 5603次

• 腰肌勞損的自我鍛煉方法有哪些
  對于腰肌勞損的患者來說除了要接受正規的治療之，外日常的自我康復也是非常重要的。如果可以多做一些保健操的話，那么對身體的恢復肯定會是有一定的好處的。1.揉腰用雙手在左右腰部上按摩就可以了，直到腰部有發熱的感覺，一般每次按摩五到十分鐘為宜。2.擊打，后背雙手呈半握拳頭在人體腰部凹陷的地方輕輕的擊打，力度以自己能承受住為適宜，卻不可太用力，每次擊打十分鐘左右為宜。3.腰部前屈后伸運動，將兩只腳盡量的分開，與肩同寬的位置然后雙手叉腰做好預備的姿勢，讓腰部充分的前屈再后伸，后伸再前屈，如此循環幾次這樣可以讓一眾的肌肉得到更好的放松的機會。4.站立，兩腿齊肩，兩只手放到后背中按摩，然后再緊張的輕輕的按摩，以產生胃痛為適宜，這樣可以連續多按摩幾次直到后腰有發熱的感覺為止。！
  語音時長 1:28”
  徐勇 副主任醫師南通市中醫院

  2018-06-22 3093次

• 腰肌勞損怎么鍛煉
  腰肌勞損怎樣鍛煉腰部肌肉勞損，主要是反復的彎腰活動或者長時間坐著以后，不注意坐姿，以及受涼或者腰部肌肉外傷以后，沒有得到及時的治療，會引起明顯的腰部肌肉松弛度減弱，以及僵硬的情況，從而引起腰肌勞損。康復鍛煉：一是腰部的熱敷，熱敷以后可以行腰部的按摩，平時可以做一下仰臥起坐等，鍛煉一下腰背部的肌肉力量，也可以拉單杠，放松以及牽拉腰部的肌肉，使肌肉處于放松的狀態，這種情況治療，可以行腰部肌肉的針灸理療，也可以應用肌肉松弛劑治療，以緩解腰部肌肉勞損引起的癥狀；二需要臥床休息，腰肌勞損的治療，主要是加強體育鍛煉，避免不良的生活習慣，尤其是久坐，最容易導致腰肌勞損。
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 1603次

• 腰肌勞損怎樣鍛煉
  病情分析：腰肌勞損可以適當的慢走，慢跑，適當的彎曲腰部進行鍛煉，或者是用雙手輕輕的敲打腰部兩側的肌肉，促進腰部肌肉正常收縮。腰肌勞損嚴重的情況下，需要通過推拿針灸艾灸的方法治療，或者是通過外科手術的方法治療。意見建議：腰肌勞損康復期間，要避免從事爬高，跳高，跳遠，打籃球，踢足球這些劇烈運動。應當定期完善腰部X光和CT等檢查，了解腰肌勞損的恢復情況以及發病情況。
  岳光 主治醫師鄒平市中醫院

  2023-04-07 601次

• 腰肌勞損自我治療最佳方法
  并不存在腰肌勞損自我治療的最佳方法，因為每個患者的病情不同，所以治療的方法也不同。腰肌勞損患者可通過一般治療、服用藥物、外用藥物、注射藥物、針灸等方法進行治療，一旦出現不適癥狀，建議及時就醫進行規范治療。1、一般治療：腰肌勞損是指腰部的肌肉、筋膜以及韌帶出現機械性慢性損傷，患者會出現腰部疼痛活動受限
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-12 0次

• 腰肌勞損怎么鍛煉恢復
  腰肌勞損患者一般可以通過游泳、瑜伽、普拉提、慢跑、平板支撐等鍛煉來恢復。1、游泳：這是一種全身性的運動，對腰椎的壓力較小，可以很好的鍛煉腰部肌肉。2、瑜伽：瑜伽中的一些動作如伸展，可以放松腰部肌肉，增加靈活性。3、普拉提：普拉提中的一些核心
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-11-15 0次