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• 倒走能治腰椎間盤突出嗎

  倒走是緩解腰椎間盤突出的輔助運動，但不能夠治療腰椎間盤突出。倒著走可以鍛煉腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。不過倒走比較危險，因為倒走的方式不正確，還有路面的不平可能會導致摔倒，從而產生一些不必要的并發癥，所以不建議使用倒走治療腰椎間盤突出。如果出現有腰椎間盤突出的癥狀，首先保證良好的休息，改善不正確的生活和工作方式，平臥軟硬適中的床。如果活動明顯會導致病情的加重，還會導致急性期的發作，一定要去正規的醫院治療，完善相關的檢查，明確原因以后，選擇牽引的治療方法或者配合應用消炎止疼、營養神經的藥物。嚴重的情況下需要通過到正規醫院、正規科室，由正規的醫生行手術治療，可能才會徹底的緩解病情。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-26 4152次

• 怎樣預防腰椎間盤突出

  腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 3657次

• 腰椎間盤突出倒走行嗎
  病人出現了腰椎間盤突出，倒走是可以的，因為在倒走時脊椎部位的受力曲線是逐漸的后移，而受力曲線后移以后就會導致腰椎部位前側的椎體受力明顯的減少，從而就會使腰椎間盤受壓減輕，減輕椎間盤內部的壓力。所以有利于腰椎間盤突出以后引起神經根受壓、水腫的消退和肌肉痙攣的恢復，從而減輕腰椎間盤突出以后引起的腰部疼痛和臀部、腿部放射性疼痛的癥狀減輕，并且有利于腰椎間盤突出癥狀的恢復。
  語音時長 01:09”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-07 4036次

• 腰椎間盤突出倒走多久
  腰椎間盤突出倒走，通常盡量時間保持在三十分鐘到一個小時左右，不要太長，通常倒走的話，感覺不舒服了就停下來休息，平時也不要經常得站著，累了就要注意休息，倒走時應注意以下的幾點：一、進行熱身的運動。倒走前做好準備的運動，方法是以平時散步的速度正走十分鐘，目的是使全身得到放松，關節、肌肉和韌帶得到了充分的活動，協調好身體各部位進行倒走的最佳狀態，另外檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。二、懂得倒走的三種基本姿勢。1.雙手叉腰式，雙手分別按腰部兩側拇指在上，四指在上或者是相反后退走，此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運動量小，速度慢，適用于高齡多病和初學者。2.動肩擺臂甩手式，此式使全身得到了運動，取得了整體的協調和平衡，適用于倒走較熟練者。
  語音時長 1:50”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-05 14539次

• 腰椎間盤突出怎樣倒走
  病情分析：腰椎間盤突出不建議進行倒走，倒走對于那些腰椎生理弧度不足的患者是有益的，因為身體略向后傾的活動，有助于矯正生理弧度。倒走還可使腰部肌肉放松，對腰腿痛患者有一定好處，但只是起緩解的作用，治療效果不大。意見建議：腰椎間盤突出不應選擇倒走，而以慢走和腰背肌鍛煉為主并且應在緩解期，對急性期患者應以臥床休息為主，盡量減少下地活動。在床上可進行腰背肌鍛煉、理療、針灸等。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-06-28 602次

• 腰椎間盤突出怎么倒走
  病情分析：腰椎間盤突出患者倒走就是腰背部挺直，手臂自然的擺動，向后走路，這種情況要注意安全，選擇比較平坦的道路走，有助于使腰背部肌肉力量增強，鍛煉肌肉的強度，改善血液循環，解除肌肉痙攣，從而使椎間盤得到一定的保護，需要循序漸進，注意安全。意見建議：除了倒走以外，進行腰背部肌肉的3點、5點支撐，小飛燕鍛煉等也有助于增強腰背部的肌肉強度，保護椎間盤，同時也需要檢查清楚以后配合多種的治療手段。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-04-01 1103次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出患者可適當采用倒走方法進行鍛煉，這有助于緩解癥狀、改善體態。但需注意，倒走并非治療手段，應適度進行，并根據病情選擇是否適合。1、準備與姿勢：開始倒走前，患者應進行充分的熱身，如正走10分鐘以放松全身。同時，選擇平整、無障礙的場地
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-25 0次

• 腰椎間盤突出倒走方法
  腰椎間盤突出倒走方法通常有以下幾種：一、進行熱身運動，倒走前，要做好準備的運動。方法是:以平時散步的速度正走10分鐘。目的是使全身得到了放松，關節、肌肉和韌帶都得到充分的活動，協調好身體各部位進行能倒走的最佳狀態。另外，檢查倒走的場地，清除妨礙倒走時的障礙物。懂得倒走的三種基本姿勢：1、雙手叉腰式，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 394次