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醫生主講實錄

高血壓患者在平常飲食上一定要以清淡飲食為主,平常可以多吃含有維生素,纖維素,優質蛋白比較多的食物,如芹菜,韭菜,海帶,西蘭花,紫菜,豆制品。像水果方面,如蘋果,香蕉,獼猴桃,火龍果等。在平常要適當的吃一些瘦肉,魚肉,雞肉,少吃肥肉以及油炸食品,而且食鹽的攝入量也要減少,每天控制在5克以內。

平常還要適當的鍛煉身體,可以參加一些舒緩的有氧運動,能夠有效的增強身體的抗病能力,而且對于降低血壓也能夠起到輔助作用。

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