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醫(yī)生主講實(shí)錄

游泳是一種非常常見的運(yùn)動方式,游泳也是一種非常健康的運(yùn)動方式,游泳的好處非常的多,長期游泳對人的身體是非常有益的。首先,長期游泳會鍛煉人體的呼吸肌,提高人體的心肺功能。游泳的過程中,能夠有效地刺激呼吸肌的功能,長期游泳的人肺活量可以得到明顯的提高,可以提高心肺的功能儲備。

另外,通過游泳能夠緩解精神壓力,消除疲勞,更好的參加工作學(xué)習(xí)。長期游泳還可以增強(qiáng)人體的抵抗力,提高人體的免疫力,預(yù)防人體患有感冒等其他的疾病。除此之外,通過游泳還能夠鍛煉人體肌肉,增加肌肉的力量,可以使身體運(yùn)動更加協(xié)調(diào)。另外,長期游泳還能夠調(diào)節(jié)血脂。所以游泳的好處非常的多,平常可以適當(dāng)?shù)膮⒓佑斡荆憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì)。

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