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• 如何緩解頸椎痛

  頸肩背疼痛有不同程度，一般輕微肌筋膜炎引起的頸肩背疼痛，可以通過休息、物理治療，結合口服或者外用消炎止疼藥得到較好緩解。如果比較嚴重的頸椎病引起的肢體疼痛，壓迫神經根造成的神經根型頸椎病，可能需要臥床制動，用頸圍領固定，通過使用脫水激素類消炎藥，消除神經根水腫，緩解癥狀，甚至可能考慮手術治療。現在比較常見的上班族還出現長期低頭看電腦，頸椎疼痛不適，建議這部分病人在相對長時間里，抽出時間改變生活和工作長期低頭習慣，叫做行為矯治，另外可以通過理療來治療，包括手法護理治療、肌肉牽張訓練，還可以通過儀器，包括烤電、超短波、紅外線等舒緩肌肉痙攣性疼痛；也可以口服非甾體消炎藥緩解肌肉疼痛、酸脹。

  

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  李加賓 副主任醫師漳州市醫院

  2020-03-12 3791次

• 頸椎疼痛多久能治好怎么保養頸椎

  對頸椎病的保健作用最好，就是游泳，羽毛球要運動的話是看情況，有的人適合有的人不適合，游泳如果能做的最好的，再一個就是平常工作中，有什么方式可以進行一個，其他的除了游泳鍛煉以外，其他的方式一個自我的一個保健，首先伏案工作一段時間以后，把頭像這樣抬起來往上拉一拉，再一個呢就是兩手交叉的，把這個肌肉給練一練，這兩個動作就是可以經常做的，不需要像我們說的什么八段錦十段錦，然后低頭脖子這樣轉，最后我覺得這樣做的話，反而容易頭暈，沒必要去刻意的做這種動作。

  

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  陳克冰 副主任醫師中山大學附屬第六醫院

  2018-06-11 9133次

• 頸椎病如何保養
  頸椎病的患者保養，首先糾正不良的生活習慣，在工作的時候生活的時候盡量的少低頭，少看電腦，少玩手機，能多的是多抬頭，不要讓頸部長時間的保持一個姿勢過久。當工作一個小時左右的時間讓頸部的肌肉適當的放松一下，可以轉動一下頸部或者是適當的仰頭看一看天花板。另外夜晚睡眠的時候需要選擇合適自己的枕頭，枕頭不可以過低，不可以過高，也不能夠過軟，盡量的選擇8-10公分左右的枕頭，可以選擇乳膠枕或者是蕎麥皮的枕頭。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-04-25 1650次

• 頸椎前路手術如何保養
  頸椎前路手術以后很容易引起頸椎前部的韌帶、關節囊的損傷，所以手術以后一定要頸托保護，并且臥床休息兩個月，才可以逐漸的下地活動。因為頸椎前路手術往往會有植骨，植骨穩定也需要兩個月的時間，所以手術以后一定要臥床兩個月才可以下地活動，并且臥床期間一定要加強四肢的肌肉鍛煉，以免導致長時間臥床以后引起的肌肉廢用性萎縮情況，并且要定時的翻身拍背，防止褥瘡和墜積性肺炎的發生。并且要多喝水，以及注意會陰部的衛生，防止尿路感染，飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，以免導致刀口部的痛癢，也要少吃過油、過甜以及不易消化的食物，以免加重胃腸道的負擔，引起腹脹、腹痛以及便秘的情況，不利于營養素的吸收，不利于手術的恢復。
  語音時長 1:42”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-08-20 6822次

• 如何保養頸椎脊椎
  對于保養頸椎以及脊椎，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間，重復某一種動作，要睡硬板床，休息使用的枕頭不能太高太軟，避免久坐避免彎腰，適當的進行腰背部的肌肉以及頸部的肌肉康復功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-11 1701次

• 頸椎病如何保養
  對于頸椎病壓迫的情況下，主要還是頸型頸椎病，首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，尤其要注意避免長時間的低頭彎腰，避免長時間對著電腦手機，睡覺的枕頭不能太高，也不能太軟，可以適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-02 1402次

• 頸椎病如何保養預防
  頸椎的保養和預防建議平時要合理的使用頸椎，若持續工作較長時間要進行適當的休息和按摩，感覺到頸椎勞累可以進行適當的熱敷來緩解。平時要注意鈣質的補充，增強骨骼質量。在飲食方面應該保持清淡營養，不能吃具有刺激性的食物，同時應該戒煙戒酒。空余時間可
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 頸椎怎么保養
  有很多患有頸椎病的患者或者是有頸部相關不適癥狀的患者，往往會詢問一些頸椎的保養措施，常見的有如下幾種：第一，首先要注意對頸部的保護，注意防止一些能夠引起頸部產生外傷的活動，比如格斗，賽車，體操等等，如果頸部產生相關外傷，很容易造成頸椎的退行性改變加劇。第二，要注意頸部的保暖，在天氣變化或者是非常寒冷
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-25 426次