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• 治療失眠的最好方法是什么

  其實我們沒有一個固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調整他情緒，調整他精神狀態，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個病人，由于生活極度的不規律，經常是倒夜班或經常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調整自己的生活規律，改善自己的睡眠習慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據每個人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調整來實現，有些病人出現了睡眠障礙，可能還是要靠專業醫生來幫助解決。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 41724次

• 失眠是什么原因？

  失眠是睡眠障礙當中最常見的一種疾病，引起失眠的原因很多，可能有精神方面的因素，有環境的因素，有軀體的因素，也可能還有一些由于藥物引起的一些睡眠的障礙。那么這里面來說，具體的一些病人往往可能是由于某種特定的一些原因，或者是幾種原因共同構成，造成了他的失眠。那么主要的可能會由于一個精神心理的因素，比如遇到一些突發的事件，或者遇到一些情緒的改變，或者是工作和生活的壓力的增大，都可能會導致睡眠出現問題。還有一種情況就是環境的因素，比如環境的噪音、光線，以及臥具的舒適程度，都可能會引起一些人的睡眠障礙的問題。另外還有的人可能由于自己的生物節律的紊亂，比如說生活的不規律，睡眠時間的不規律也可以導致失眠的問題。還有些病人是由于軀體的一些疾病，比如血壓增高或者是感冒了，或者是胃腸功能紊亂了，或者是一些關節的疼痛、肌肉的疼痛，都可以會導致身體的不舒服，也可以引起睡眠的問題。還有一些病人，由于過去有睡眠的一些小的問題，或者經常出現睡眠的問題，用藥物去干預，長期用藥或者不合理用藥，也可以導致睡眠的問題。所以可能會產生對藥物的依賴，一旦不服用藥物，就會出現睡眠障礙的問題，特別表現為失眠。

  

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  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-10-19 36250次

• 失眠的認知行為治療
  失眠的認知行為治療主要是針對糾正失眠的維持因素當中的不良行為和信念，被認為是失眠障礙的一線治療方案，失眠的認知行為治療，它主要包括了睡眠限制、次級控制、認知治療、放松治療和睡眠衛生五個重要組成部分。經典的失眠的認知行為治療，治療周期是六到八周，一對一治療或者是一個團體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入睡以后覺醒時間。但是對于總睡眠的時間增加比較少，這可能是因為限定的臥床時間有關系，失眠的認知行為治療，它的療效可以延續六到十二個月。但是對于短期效應和苯二氮相比，失眠的認知行為治療起效比較慢，但是在四到八周以后，對于睡眠潛伏期和總睡眠時間的改善是一致的。
  語音時長 1:36”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-25 7157次

• 遺尿癥的行為和心理治療
  遺尿報警器是利用行為治療的方法，運用條件反射的原理以及行為治療的方法幫助孩子逐漸的控制小便，減少遺尿，應該先于藥物治療使用，建議在使用前要征得孩子的同意和配合。治療原理就是利用這個尿濕的感應器的裝置，當患兒尿濕的時候警鈴報警，喚醒患兒起床排盡遺尿并且清潔尿袋，通過反復的一個訓練，建立膀胱充盈覺醒之間的條件反射，一旦有明顯的尿意就會醒來，就會緩解已有癥狀，連續使用了三個月一般可以有比較滿意的療效，至少連續十四個晚上沒有發生遺尿，才可以考慮停用，這個期間應該每兩到三周進行隨訪，有效的治療率大約在60%到90%，治愈率達到了75%，而且復發率低。對于夜間性的治療效果最好，如果連續兩到三個月以后癥狀沒有明顯的改善，可以考慮停止使用或者是加用藥物治療，由于使用遺尿的報警器很容易打擾孩子和家長的睡眠，而且起效的時間比較長，因此需要醫生和孩子和家長建立良好的溝通，正確的訓練指導才是成功的關鍵。
  語音時長 2:15”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-19 2655次

• 早泄的行為治療是什么
  病情分析：早泄的行為治療主要指的是在手淫的時候可以通過訓練的方法來改善通過。要射精時可以下拉睪丸，或者是捏住陰莖頭，停止刺激，等射精的欲望消退后再度刺激，反復訓練三次以上再射精。這樣經常去刺激，可以降低龜頭的敏感度，大部分早泄都是由于龜頭敏感度較高所引起的，所以這樣適當的刺激對早泄的治療有一定的幫助。意見建議：對于早泄的患者還需要在心理上做出相應的調整，尤其是緊張，焦慮，不自信的情緒一定要改善，然后也可以配合藥物來治療，如鹽酸達泊西汀。
  王建 主治醫師錦州市中心醫院

  2020-07-05 1301次

• 失眠為什么需要心理治療
  病情分析：失眠在排除器質性病因導致的情況，大多屬于功能性問題，失眠產生的原因多由于多思多慮，情緒急躁，易怒的人，長期失眠患者心情低落，嚴重的伴有自殺傾向，所以需要心理治療。意見建議：1，失眠患者，應保持心情舒暢，避免失眠帶來的情緒緊張，焦慮。2，失眠患者應保持良好作息習慣，睡前泡腳，遠離手機。3，失眠嚴重的患者應配合藥物治療結合心理疏導。
  孫剛源 主治醫師大慶市中醫醫院

  2020-07-17 2303次

• 失眠的認知行為治療
  失眠的認知行為治療主要是針對糾正失眠的維持因素當中的不良行為和信念，被認為是失眠障礙的一線治療方案，失眠的認知行為治療，它主要包括了睡眠限制、次級控制、認知治療、放松治療和睡眠衛生五個重要組成部分。經典的失眠的認知行為治療，治療周期是六到八周，一對一治療或者是一個團體治療，能夠有效縮短入睡潛伏期，入
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-07 199次

• 失眠的認知行為治療
  失眠的認知行為治療（CBT-I）作為非藥物干預手段，對失眠有顯著療效，是眾多失眠患者的新選擇。它通過改變患者對睡眠的不良認知和行為習慣來重塑健康睡眠模式，具體包括：1、認知重構：幫助患者識別并糾正對睡眠的過度擔憂與錯誤信念，像“我必須睡足八
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-02-14 0次