腰椎間盤突出能不能做卷腹

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醫(yī)生主講實錄

如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況,是不能做卷腹的,如果說做卷腹就會導致腰椎曲度前弓,腰椎前側(cè)壓力就會增大,就會過度的擠壓椎體間的椎間盤,導致椎間盤壓力增高,引起椎間盤突出加重。

所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,一定要避免腰部椎體受力增大,特別是避免卷腹,彎腰活動,避免腰部外傷,如果坐著時一定要注意坐姿,以免引發(fā)椎間盤突出加重,影響病人的生活。

在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,日常生活中可以行后弓腰五點支撐鍛煉,平板支撐,飛燕活動來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量,以減輕腰椎間盤突出癥狀。

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