腰腿痛怎么鍛煉會不會長不高

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醫生主講實錄

一般情況下,針對于腰腿痛的功能鍛煉,比如說要加強腰背肌的鍛煉,包括小燕飛,五點支撐法,三點支撐鍛煉法等都是可以的。

另外也可以針對腿痛的功能進行鍛煉,比如說患者仰臥床上,雙下肢伸直之后,雙下肢交替伸直90度抬起,然后再放下,加強下肢肌肉的一個功能鍛煉。

另外需要注意的是腰腿痛一般情況下是不會影響長身體的,如果青少年在長身體期間有腰腿疼痛的情況,有可能是缺鈣引起來的,這個時候適當的補鈣就可以了,日常生活當中多吃一些含鈣量高的食物,比如說像一些牛奶,雞蛋,瘦肉或者是一些豆制品等,平時多曬曬太陽,能夠促進鈣吸收,提高抵抗力,另外一定要注意不要過度玩耍,適當休息。

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