女性患有尿失禁時可以通過盆底肌訓(xùn)練來改善其臨床癥狀。盆底肌訓(xùn)練也稱為凱格爾訓(xùn)練。目的是加強(qiáng)盆底肌張力，促使膀胱頸后尿道上提，增加后尿道括約肌能。具體方法為持續(xù)收縮盆底肌，即縮肛運(yùn)動2~6秒，放松休息2~6秒，反復(fù)10~15次，每天訓(xùn)練3~8次，持續(xù)8周以上。
而如果對于保守治療沒有效果的壓力性尿失禁，臨床上往往是需要通過手術(shù)來治療的。
女人尿失禁怎么鍛煉
陸文寶主治醫(yī)師
九江學(xué)院附屬醫(yī)院 泌尿外科
2019-12-04 2486次
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尿失禁怎么鍛煉尿失禁確認(rèn)診斷以后，如果說是膀胱功能的問題，就是膀胱過度活動引起的尿失禁的話，我們建議患者，口服一些讓膀胱逼尿肌松弛的藥物，然后同時告訴患者，注意做一些膀胱功能的鍛煉。這種鍛煉的話，一般來說建議患者養(yǎng)成比較好的排尿習(xí)慣，然后按時排尿，經(jīng)過大腦對膀胱功能的調(diào)整，適應(yīng)以后，慢慢的能夠達(dá)到很好的治療尿失禁的作用。再一個就是壓力性尿失禁，因為尿道括約肌功能異常，發(fā)生尿失禁的話，在這種情況下，我們一般建議患者，可以做一些鍛煉的類型，就是做提肛訓(xùn)練，讓患者主動的、自主的來收縮盆底的肌肉，讓尿道括約肌的功能得到改善。當(dāng)然這種功能的鍛煉，可能需要一定的時間，所以說患者有時候可能是比較著急，可能想一周兩周就能好，這個可能就沒有那么快。我們建議患者，一般來說這種鍛煉的話，可能還需要時間長一些，可能需要一個月、兩個月到三個月左右，可能慢慢地會有一些效果。當(dāng)然這種鍛煉的話，在有些病人可能是會有效果的，有些病人可能效果如果不好的話，在這種壓力性尿失禁的時候，我們可能還是選擇做一些手術(shù)的處理，能夠達(dá)到比較好的，治療壓力性尿失禁的作用。
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詹勝利
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2019-02-02 14657次
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壓力性尿失禁鍛煉方法壓力性尿失禁的鍛煉方法，主要是指的是盆底肌功能鍛煉，也就是提肛運(yùn)動，它的鍛煉方法目前沒有一個，完全統(tǒng)一規(guī)范的方法，目前國際推薦的方法就是，每天做3到8次的提肛運(yùn)動，每次肛門收縮三秒以上，然后松弛三秒以上，每次做10到15次，持續(xù)八周或者八周以上，或者時間更長更好，主要的目的是使盆底肌的鍛煉，達(dá)到足夠的鍛煉的量，才能達(dá)到，治療壓力性尿失禁的效果。
00:59
孔濤
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
2018-08-23 6726次
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怎么女人尿失禁臨床上導(dǎo)致女人出現(xiàn)尿失禁癥狀，其病因是很多，如在患有嚴(yán)重的泌尿系統(tǒng)感染情況下，會導(dǎo)致尿道水腫，尿道閉合功能下降，這時就會出現(xiàn)尿失禁癥狀，多伴有尿頻，尿急，尿痛，尿道灼熱感。而對于中老年肥胖婦女，多次妊娠婦女以及盆腔有手術(shù)史的婦女，往往由于其盆底肌肉組織萎縮，尿道周圍支撐組織薄弱，在腹壓增加情況下就會很容易出現(xiàn)壓力性尿失禁。在患有膀胱結(jié)石，膀胱頸攣縮等引起尿路梗阻情況下，會導(dǎo)致膀胱殘余尿量明顯增多，這樣就會引起充盈性尿失禁癥狀。因此在出現(xiàn)尿失禁癥狀時，是需要到醫(yī)院完善相應(yīng)的體格檢查以及影像學(xué)檢查等，來明確具體的病因。語音時長 01:20”
陸文寶
主治醫(yī)師九江學(xué)院附屬醫(yī)院
2020-02-26 3344次
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尿失禁怎么鍛煉一般尿失禁的病人往往需要進(jìn)行膀胱鍛煉以及盆底肌的訓(xùn)練。主要具體的訓(xùn)練方法為收縮小腹部以及肛門，還有會陰區(qū)的肌肉，可以感覺到小腹部的肌肉突然變緊，而且盆底的肌肉往上移動，當(dāng)放松的時候，能感覺到盆底肌回到原來的起始位置。一般進(jìn)行這樣反復(fù)的鍛煉，反復(fù)的收縮盆底肌以及會陰部的肌肉，還有像反復(fù)的每天訓(xùn)練幾次就可以達(dá)到比較好的訓(xùn)練，就是對尿失禁現(xiàn)在癥狀可以起到比較好的緩解作用。如果能夠長期堅持鍛煉，對尿失禁的治療是有很大幫助的。語音時長 1:17”
熊思清
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-02-21 5042次
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女人尿失禁怎么鍛煉病情分析：女人尿失禁，建議適當(dāng)做提肛運(yùn)動，蹲起運(yùn)動，慢跑運(yùn)動，但是注意幅度不能太大，否則會引起膀胱內(nèi)壓升高，不利于尿失禁恢復(fù)。除此之外，建議女性經(jīng)常用手掌輕輕按摩小腹部，會陰部，腰部兩側(cè)，促進(jìn)膀胱平滑肌恢復(fù)正常收縮功能，這樣對尿失禁恢復(fù)也有所幫助。意見建議：建議女性尿失禁人群，積極預(yù)防膀胱炎，尿道炎，同時要避免長期壓迫膀胱，避免長期憋尿，以免影響膀胱正常收縮影響尿失禁恢復(fù)。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2021-12-07 1202次
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怎么鍛煉尿失禁病情分析：患有尿失禁后，可以多做一些能促進(jìn)膀胱平滑肌正常收縮的運(yùn)動，例如多做蹲起運(yùn)動或者俯臥撐，另外，還可以以站立姿勢做提肛運(yùn)動。當(dāng)膀胱平滑肌收縮功能恢復(fù)正常后，尿失禁癥狀即可慢慢恢復(fù)。意見建議：建議做上述運(yùn)動時，不能時間過久，每次可以做5分鐘左右，每天做2次左右。另外，在平時生活中，要注意避免壓迫膀胱，否則會引起膀胱收縮異常，影響尿失禁癥狀恢復(fù)。
高建軍
主任醫(yī)師濰坊市婦幼保健院
2021-07-19 1702次
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怎么鍛煉尿失禁尿失禁的患者可以多進(jìn)行提肛運(yùn)動。就是將肛門以及盆底肌肉用力收縮五秒后放松三秒，每次10-15分鐘，每天最少3次，盡量有時間就做，對于陰道松弛、子宮脫垂和尿失禁的患者有較好的恢復(fù)作用。但對于重度尿失禁的患者，還需要到醫(yī)院根據(jù)具體情況進(jìn)行治療，提肛運(yùn)動適合重度患者術(shù)后或中、輕度的患者輔助治療。尿失禁主要
李青
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2022-05-25 224次
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女人尿失禁的癥狀尿失禁就是尿液不自主流出的一種現(xiàn)象，在臨床上以女性和老年人尿失禁多見。女性患者出現(xiàn)尿失禁后其典型的癥狀就是不自主的遺尿，常在腹腔壓力增加的情況下，比如在打噴嚏、咳嗽、奔跑、負(fù)重勞動等情況下就可使尿液不自主流出，通常這類患者還會伴有尿急、尿頻、排尿后脹滿感，急迫性尿失禁等癥狀，可嚴(yán)重影響女性患者的正常
王世平
副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院
2019-12-04 2057次
