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高血壓適宜吃的食物有哪些

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醫生主講實錄

高血壓患者平時在飲食上,盡量的還是要避免一些辛辣刺激性食物的攝入。尤其是一些含脂肪,膽固醇比較高的食物,像些肥肉,動物內臟最好都不要吃。盡量的還是吃一些有利于控制病情的食物,像一些含鈣,鐵,維生素,纖維素比較多的食物,包括蔬菜,水果以及一些五谷雜糧。尤其是一些新鮮的蔬菜和水果,它們都含有豐富的維生素以及纖維素,而且還含有很多礦物質,有利于我們身體的調節,而且也能夠起到輔助降壓的效果。

還有就是平常可以吃一些蕎麥,蕎麥它也含有維生素b,以及維生素c還有維生素e,所以說它的這個維生素含量也是比較高的,是治療高血壓的這個輔助的理想食物之一。還有就是我們經常見到的玉米也是比較適合高血壓來食用的,因為玉米它有這個養胃的作用,而且有助于消化。因為它含有大量的纖維素,對于像一些大便秘結,還有一些膽固醇高的患者都比較適合。

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