練深蹲膝蓋疼正常嗎

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醫生主講實錄

如果練深蹲出現膝蓋疼痛的情況是正常,因為在做深蹲的過程中,膝關節內部的軟骨半月板會受到過度的擠壓摩擦,膝關節周圍的韌帶關節囊會受到過度的牽拉,很容易導致膝蓋內部的軟骨半月板水腫,甚至出現斷裂,以及周圍的韌帶關節囊出現勞損的情況,就會出現膝蓋疼痛的癥狀。

時間長了以后還容易引發膝蓋過早的退變,引起骨性關節炎,甚至出現創傷性關節炎,而這種情況將會影響膝蓋的功能。所以在日常生活中,一定要避免反復的蹲起活動,避免長時間跑跳和站立活動,以免引發膝蓋損傷。

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