咸肉孕婦可以吃嗎

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醫生主講實錄

孕婦可以偶爾少量的吃一次咸肉。

因為咸肉能夠刺激孕婦的食欲,增加進食量,緩解孕期疲乏無力的癥狀。還能夠增加蛋白質和人體所必需的氨基酸,為胎兒發育和孕婦提供營養物質,增加孕婦的抵抗力。但是咸肉中,由于鈉鹽較多。如果孕婦長期大量的吃咸肉,會導致鈉水潴留,引起孕期貧血和高血壓的發生。

在孕期要健康均衡飲食,飲食多樣化,每天增加新鮮的蔬菜和應季的水果。適當的補充瘦肉,雞蛋和牛奶。也要補充粗雜糧和堅果類。

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