偶爾失眠怎么回事

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醫生主講實錄

有很多的人在日常的生活里都會出現偶爾的失眠,比如在日常的生活里由于某一件事情過于興奮或者是過度的悲傷,都會引起失眠的現象。也有的人是由于睡眠之前喝了容易興奮的飲品,比如濃茶,濃咖啡,碳酸飲品,烈酒等都會引起失眠的現象。也有的人是由于在睡覺之前看了興奮的書籍或者視頻,也會引起失眠。

如果一個人頻繁的出現失眠,這種情況是屬于神經衰弱,主要是由于日常的生活習慣不好所導致的,比如過度的吸煙喝酒,熬夜都會引起失眠。偶爾失眠的人可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶是可以起到促進睡眠作用的,也要保持樂觀的心情和心態。 

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