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醫(yī)生主講實(shí)錄

引起失眠的主要原因是由于日常生活習(xí)慣不好,比如經(jīng)常的熬夜,過(guò)度的吸煙喝酒。也有的人是由于精神壓力過(guò)大,工作壓力過(guò)大,或者是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大。思慮過(guò)多恐懼害怕,都會(huì)導(dǎo)致失眠。頻繁的出現(xiàn)失眠,這種情況是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族治療神經(jīng)衰弱。在治療的過(guò)程當(dāng)中,也要保持樂(lè)觀的心情和心態(tài),避免吸煙喝酒,少吃刺激性的食物,睡覺(jué)之前也要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶咖啡。睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶,牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。患者在日常的生活里,最好多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán),能夠促進(jìn)睡眠。

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