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• 骨質疏松的運動

  骨質疏松的患者怎么樣鍛煉呢，大家現在都注重鍛煉保養了，老年人骨質疏松的時候，有的人說不要鍛煉多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折來了，但是我們還是要主張，要適量鍛煉，什么叫適量鍛煉，要根據你自己的承受能力，你自己的平時，比如說平常，你比如說平常走路很多，你就根據你的力量，根據你平時訓練的強度，其實我們運動有兩種方式，一個是抗阻力，還有抗拮抗力，肌肉的力量，當然按照運動醫學，就是說有氧運動和無氧運動，比如說游泳，再一些器械（牽拉）了，其實建議老年人，就是說正常的散步、慢跑這些，比如說慢慢推一些器械牽拉的，這些都可以的，我們不主張那種暴力運動，再一個，運動的時候一定要穿合適的鞋，以防摔跤，運動可以增加你的平衡力，運動的時候我們還應曬太陽，曬太陽之后還能增加，他那個鈣D的轉化，是這樣一個過程。

  

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  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 4183次

• 骨質疏松的運動療法

  骨質疏松由多種原因造成，并且隨著年齡的增加，骨密度會降低，骨質疏松會加重。骨質疏松的治療分為飲食治療、藥物治療，還有就是自身的鍛煉，包括戶外運動、多曬太陽，也包括機能的鍛煉。我們建議的鍛煉方法，根據您的年齡和體質來決定行走的速度和距離，不要過于強求，量力而行，運動量也不可過多，有個別患者來就醫時，告訴我昨天走了2萬步，現在疼得厲害，髖關節疼得厲害。照核磁發現局部骨水腫，運動多了，可能還造成鈣的流失、局部的水腫，所以因人而異。

  

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  張毅 主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院

  2019-01-23 19252次

• 運動能預防骨質疏松嗎
  運動通常可以在一定程度上預防骨質疏松，具體情況如下：第一、運動可以使肌肉頻繁的收縮和舒張，通過肌肉的活動可以刺激骨質使骨質中鈣質沉積增加，最終會預防骨質疏松。運動一般包括有氧運動和無氧運動，需要每天堅持以上兩種運動才有明顯的預防效果。第二、運動還可以加速消化系統的運轉，促進消化吸收的能力，可加快營養物質的吸收，能夠預防骨質疏松的發生。因此運動對于大多數患者，在一定程度上是有預防骨質疏松作用。但是患者同時也需要加強營養，適當補充鈣劑等。
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  張維嘉 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2021-09-28 1750次

• 什么運動能治賁門松弛
  賁門松弛是由于暫時性的神經調節失衡，食管下段和胃賁門缺乏肌張力所引起，賁門松弛可以引起胃部酸性內容物反流到食管，刺激食管黏膜產生炎性病變，引發食管炎癥，嚴重時可以采用手術進行治療。現在沒有運動能夠很好的治療賁門松弛，但是我們可以通過調節飲食，再配合藥物治療，緩和癥狀，平時不要吃的太飽，少吃多餐，三餐宜定時定量，進食時要細嚼慢咽，多吃營養豐富，易于消化的食物，可以進食一些流質的，比如米粥，軟面條，稀飯等，還可以進食一些新鮮的蔬菜和水果。當反酸比較嚴重的時候，可以吃一些堿性食物來中和胃酸，如蘇打餅干，饅頭，面條等，還可以使用藥物，比如說是奧美拉唑，雷貝拉唑等，可以避免的盡量不要食用一些對于食道有刺激性的食物，比如煙、酒、濃茶、咖啡等。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 16267次

• 什么運動能治骨質疏松
  病情分析：慢跑、快步走、騎自行車、游泳、舞蹈等都可以在一定程度上治療骨質疏松癥，但是需要根據自身情況選擇。意見建議：通過運動鍛煉是可以在一定程度上改善血液循環，增加成骨細胞活性，促進骨形成，提高骨密度，從而達到防止骨質疏松癥的目的的，而且運動是可以提高肌肉的質量，提高機體抗骨折能力的。
  劉曄 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-17 1404次

• 運動能預防骨質疏松嗎
  病情分析：適當的運動可以預防骨質疏松。尤其是在青少年期運動能增加骨骼血液循環，改善骨密度，使骨量增加。在青少年期適當運動可以使其骨密度峰值高，年老后發生骨質疏松的情況會變得緩慢。意見建議：建議青少年人群適當的參加體育鍛煉，避免過度劇烈的活動，以此來預防骨質疏松。對于年老的人群，尤其是骨質疏松的人群，盡量避免過于劇烈的運動，可以適當活動，注意保暖等。
  任冬梅 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2021-06-01 1101次

• 吃什么治骨質疏松
  做好預防工作，平時合理的飲食也是可以預防骨質疏松的，一起來看看該病的預防工作有哪些：1、飲食添加維生素D增強鈣吸收，如日常飲食中添加蒜、蔥頭等含硫多食物有助預防骨質疏松。2、改變不良的飲食習慣。減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，同時，咖啡因、香煙、酗酒也造成鈣流失，全面改變不良飲食習慣，積極預防骨質疏松
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-30 2293次

• 運動能治癌嗎
  當前的醫療認為運動是不能治療癌癥，因此患者不要盲目相信這種沒有科學根據的治療方式，以防延誤病情，但是正常人給予適當的運動，有可能降低惡性腫瘤發病的概率。對于癌癥的治療，主要有手術，化療，放療以及近年來開展的免疫和靶向治療。對于早期的癌癥常常給予手術治療，即可以達到治愈。因此早期的癌癥也是這個疾病治療
  張旭東 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2021-12-08 187次