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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 13468次

• 減肥藥哪個更靠譜

  減肥藥的種類有很多，每種減肥藥都有一定的效果，比如說用于肥胖患者減重的奧利司他等，還有一些具有體重減輕作用的降糖藥，如利拉魯肽，但不建議以減肥為目的使用降糖藥。需要減肥的一般人群，可以通過控制飲食、適當鍛煉等健康的減肥方式；對于重度肥胖者，則應在醫生指導下進行科學的鍛煉結合藥物治療。可以使用奧利司他這一類減肥藥物，奧利司他是非處方藥，這意味著不用醫生的處方就可以購買，是對其安全性的肯定，它的減肥機制是抑制腸胃里的消化脂肪酶，阻止人體攝入食物中的部分脂肪，從而間接的達到減少熱量攝入控制體重的目標。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 36997次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量，這種方法有利于減肥，所以睡覺減肥法是靠譜的，睡覺有利于減肥。
  語音時長 1:31”
  張永強 主任醫師北京醫院

  2019-02-02 31256次

• 斷糖減肥法的危害
  斷糖減肥法是通過減少糖類攝取，嚴格控制碳水化合物的攝取，以蛋白質和脂肪作為熱量主要來源的一種減肥方法。不過這種減肥法對身體也會有一定的危害，會損害心血管。許多人質疑不吃碳水化合物會損害心血管，具危險性。營養師表示紅肉飽和脂肪偏高是心血管疾病的危險因子，當肉類經高溫烹調后會形成糖化終產物，大量食用對心血管也會造成不良的影響，會影響代謝，加重腎臟負擔，血液中的酮體太多也可能出現酮酸血癥，導致食欲不振、惡心、嘔吐、電解質不平衡等，嚴重可休克。
  語音時長 01:44”
  高明 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-27 48489次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法并不靠譜，沒有什么科學道理。想要減肥的話還需要適當的控制飲食，多吃一些含有粗纖維的食物，多吃一些水果以及蔬菜。這些食物中含的熱量比較低，但是可以減少饑餓感，減少熱量的攝入。當然控制飲食也要注意均衡營養，不能損傷健康。另外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 2001次

• 血型減肥法靠譜嗎
  血型減肥法是不科學，不靠譜的，血型減肥法忽略了個體之間存在的差異性，它沒有考慮個人的病史，對食物的好惡，食物過敏或不耐受，飲食習慣，當前體重和目標體重等種種因素，顯然是不靠譜的。不建議采取這種方法。減肥要有科學依據，注意飲食平衡，平時要多加鍛煉，少食脂肪含量多的食物，注意作息規律，不要亂吃減肥藥。
  趙敏蕾 副主任醫師麗水市中心醫院

  2019-01-21 4604次

• 睡覺減肥法靠譜嗎
  睡覺減肥法是靠譜的，睡覺可以減肥，因為在睡覺的時候，睡眠會消耗體內的能量。體內需要大量的能量，而睡覺的時候大腦會產生一種荷爾蒙，荷爾蒙會指導身體把體內的一些脂肪轉化這種能量，這種能量為睡眠去消耗，這樣脂肪就會減少，有利于減肥。睡眠也會使精力旺盛，如果精力旺盛了，可能更愿意去動，這樣也會消耗更多的熱量
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-01-24 223次

• 21天減肥法，真的靠譜嗎？
  在減肥的眾多方法中，“21天減肥法”似乎一直備受矚目。這種聲稱能在短短21天內幫助你瘦下來的方法，聽起來似乎非常誘人。但是，它真的靠譜嗎？今天，我想從我的個人角度出發，和大家分享一下我對這個減肥法的看法和體驗。首先，我們得明確一點：任何快速減肥的方法都存在一定的風險，21天減肥法也不例外。它通常要求
  2024-03-15 0次