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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產生酮體，即三羧酸循環會產生酮體，而酮體隨著糖異生的持續，酮體會越來越多，就會發生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-06-30 12374次

• 吸脂減肥的危害

  吸脂減肥實際上我的理解有兩個不好的地方，首先來講，脂肪的堆積是由于我們攝入量和消耗量的一個失衡，所造成的。單純通過吸脂減肥，并不能解決整全身的一個脂肪堆積的情況，而只是解決部分位置的脂肪堆積。因此對于全身肥胖，希望減肥的人群，不要寄希望于吸脂來減肥，而是要通過飲食的攝入量的調整，和增加運動量。還有一個就是吸脂手術本身是有一個有損傷的手術，手術本身來講也會有一定的風險。因此希望通過手術來進行全身的一個減肥，也是不恰當的和不合適的。

  

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  陳文 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-11 5146次

• 斷糖減肥法靠譜嗎
  斷糖減肥從醫學上來說通過生酮飲食來減肥的一個方法，生酮飲食要求每天的營養素占比一般是脂肪75%，蛋白質20%，碳水化合物5%的一種飲食方法。一開始是由美國的一位醫生提出來用來治療小兒癲癇。生酮飲食主要就是通過把代謝能源的方式改變一下，我們一般正常的飲食是由葡萄糖轉化為能量，而生酮飲食的則是利用脂肪轉化成能量，脂肪在體內代謝時產生酮體進入血液，從而產生抗驚厥的作用，而且酮體產生以后就會有一種抑制食欲的作用。所以說它對于減肥的話短期來說還是有效的。但是生酮狀態會產生酮體，酮體會產生爛蘋果味的口氣，其次還會有大便干燥的副作用，還有很多人會出現無力、虛弱、頭痛、神經衰弱、甚至低血糖等不適，只有這樣才能進入生酮狀態，很多人堅持不了，所以說很多人對于斷糖這種減肥方法是堅持不了的，如果能堅持的話，短期的減肥效果還是可以的。
  語音時長 01:39”
  孫明慧 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-10-09 11198次

• 蜂蜜白醋減肥法的危害
  用蜂蜜和白醋減肥一般沒有太大的危害，但是減肥效果也并不理想，所以想減肥的人不能單純通過這種方式來進行減肥。首先蜂蜜含糖非常的多，如果吃過多的蜂蜜有可能會引起血糖升高。另外還有可能會出現體重增加的情況。另外白醋是一種刺激性的食物，如果吃過多的白醋有可能會刺激胃酸分泌，對于慢性胃炎、胃潰瘍的患者是非常不利的。想減肥的人要制定科學的減肥食譜，控制總熱量的攝入，多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，多吃一些粗糧、清淡飲食、均衡營養。另外想減肥的人除了控制飲食以外，還要多參加一些體育鍛煉，通過運動來燃燒脂肪，控制體重。
  語音時長 01:22”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-11-13 8871次

• 斷糖減肥法的危害
  斷糖減肥法是通過減少糖類攝取，嚴格控制碳水化合物的攝取，但是它的危害是會損害心血管。還會影響代謝，一般全殼根莖類蔬菜水果中，除了提供碳水化合物，也富含膳食纖維，維生素，礦物質及多種抗氧化物質，如果都不能吃的話，會導致缺乏營養，還可以造成代謝出現問題。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-28 17803次

• 21天斷糖斷主食減肥法
  第一階段前三天斷食，完全禁食，只飲水，排毒階段可以用蜂蜜水。 第二階段中八天蔬菜水果餐，不可過量進食主食，脂肪和甜食類。消脂階段。 第三階段后十天可正常飲食，飯量是六成飽，睡覺前五小時不進任何食物。減肥成功后，建議再加七天調整期，這樣能夠有效的保持住減肥勝利的果實。
  公倩 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-23 51606次

• 烏龍茶減肥法危害
  烏龍茶減肥法是指在飯前或飯后喝烏龍茶進行減肥，烏龍茶減肥法的危害是刺激胃部、影響睡眠質量、影響鈣質吸收。1、刺激胃部：因為烏龍茶中的茶多酚含量比較高，喝太多也會對胃黏膜造成刺激，造成胃酸分泌過多，會對胃的消化功能造成影響，從而出現惡心、嘔吐、腹脹等胃腸道不適的情況。2、影響睡眠質量：烏龍茶中含有一些
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-07-11 0次

• 西紅柿減肥法
  西紅柿減肥法是目前市面上一種比較流行的減肥法，它是指在一周內以西紅柿為主要食物，盡量不吃或者是少吃其他食物的減肥辦法，其實就是指單一食物的攝入法，因為西紅柿它的熱量很低，人體吃了它以后，攝入的卡路里非常的低，而且西紅柿含有豐富的纖維，對人體容易造成飽腹感，從而不想進食。但是我們要看的是，這種單一減肥
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 1709次