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醫生主講實錄

在臨床上,如果到了孕后期,出現便秘,要建議患者:

第一,適當的活動,比如說快走等等,也要鍛煉縮肛運動,還要適當的進行腹部按摩,主要是促進胃腸蠕動。

第二,飲食盡量清淡,避免吃太多辛辣刺激飲食,也要避免吃太多黏性太強、堅硬的飲食,更要避免暴飲暴食,要建議患者多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,特別是多吃一些含有膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果,因為這些食物可以潤滑腸道,軟化大便,促進大便的排出。

第三,要建議患者縮短排便時間,每次排便盡量不超過5分鐘。

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