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小孩子因為生長發育比較快,很容易出現造血原料不足所造成的貧血,尤其是缺鐵性貧血,對于孩子來說非常的常見,所以可以適當的給孩子多吃一些含鐵元素比較豐富的食物。

這一類的食物,蔬菜類的包括油菜,菠菜,木耳等,含鐵量都是非常高的。肉類食品當中,動物的肝臟和血液,鐵的含量最高,可以適當的給孩子多吃一些雞肝,豬肝,鴨血等等。

另外,雞肉,魚肉當中含鐵量也是比較高的,可以給孩子適當的多食。蛋黃當中含鐵量比較豐富,而且易于吸收,可以給孩子多食用。

除此之外,維生素C可以促進鐵的吸收,所以可以適當的給孩子多食用一些含維生素C比較豐富的水果,比如橙子,柚子等等,也可以給孩子打成果汁食用。

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