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• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質、脂肪等，能夠為機體合成肌肉以及骨骼發育提供非常充足的營養物質；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補充蛋白質的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進長高以外，應當適當的加強體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-26 18044次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23163次

• 吃什么有助于消化
  對于消化來說，建議可以吃一些蘋果，蘋果既能止瀉，又能通便，其中含有鞣酸、有機堿等物質，具有收斂的作用，所含果膠可吸收毒素。對于單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉，蘋果中含有纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便的作用。也可以多吃一些大麥，以及大麥芽，含有維生素a、b、e和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶等，尿素含有蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等，大麥中的尿囊素可促進胃腸道的潰瘍的愈合。建議患者出現一些消化不良的話，建議可以吃一些健胃消食片或者是一些大山楂丸，可以適當的進行按摩，有助于緩解不消化的癥狀，同時建議患者可以進行適當的運動，可以進行慢走或者是慢跑。
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  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 10318次

• 吃什么有助于消化排便
  有助于消化排便的食物有很多，比如可以適當的吃些水果，比較常見的水果有蘋果，香蕉，梨。蘋果是最好晚上睡覺之前吃，這樣第二天早上起來就會開始產生便意，如果是早上還沒有便意的話，漱口后空腹再吃一個蘋果，一般到中午過后就會感覺到便意，香蕉的話適合早上空腹吃，不僅是有助于排便，還可以清理宿便。二是吃蔬菜。最有效的是芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白，這幾類富含纖維素的蔬菜，它可以幫助腸胃的蠕動，利于排便，此外比較常見的綠色蔬菜都是可以幫助消化排便。三是喝酸奶。很多的營養早餐搭配中都有酸奶，這是有一定的科學依據的，因為乳酸菌能夠促進腸胃的蠕動加速排便，但是酸奶不適合早餐空腹喝，喝酸奶前可以先吃個雞蛋，據說這樣搭配還有美容養顏的功效。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-12 37832次

• 吃什么有助于消化不良
  病情分析：消化不良的話，可以通過飲食調理以及口服藥物治療緩解癥狀。平時要吃一些養胃的，清淡的，容易消化吸收的食物，比如新鮮的蔬菜，水果，五谷雜糧，稀飯，面條等等食物?？梢钥诜嗯肆⑼?，鹽酸伊托必利等等藥物促進消化，緩解癥狀。意見建議：不要吃辛辣刺激的，非常容易不容易消化吸收的食物，少吃多餐，避免暴飲暴食。平時可以適當運動鍛煉，有助于促進胃腸蠕動，促進消化。
  徐平平 主治醫師江西省腫瘤醫院

  2020-09-27 1201次

• 吃什么有助于腸胃消化
  病情分析：吃一些清淡的，富含膳食纖維的蔬菜，以及一些增加胃腸道蠕動功能的藥物，有助于腸胃消化。比如食物方面可以多吃一點芹菜，菠菜，油菜，苦瓜以及西紅柿?？梢栽卺t師指導下，正確服用多潘立酮，保和丸這類藥物促進腸胃消化。意見建議：在平時生活中，盡量避免暴飲暴食，避免過于辛辣油膩刺激性的食物，否則容易造成胃腸道損傷。患病期間要定期就醫復查，了解疾病的康復情況與患病情況。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-12-17 1001次

• 吃什么有助于緩解消化不良
  消化不良主要的癥狀包括上腹部飽脹、早飽、噯氣。改善以上這些癥狀可以口服促胃腸動力的藥物，常用藥有嗎丁啉、莫沙必利和伊托必利，促胃腸動力的藥物應該在餐前15-30分鐘服用，療程一般2-8周。有少部分的患者有腸鳴，稀便或者腹瀉，腹痛等不良反應，這個時候需要減量或者使用一段時間后不良反應就可減輕。同時可以
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 109次

• 吃什么有助于緩解消化不良
  消化不良患者要多吃新鮮的蔬菜水果，比如蘋果、香蕉、葡萄，青菜、菠菜、大白菜等，還要注意飲食要清淡易消化，可以吃一些小米粥、南瓜粥等。另外主食應以面食為主，如饅頭、面條等。還要避免辛辣、油膩、生冷等刺激性的食物，如辣椒、肥肉、火鍋、冰糕等，少食多餐，細嚼慢咽。患者還應當適當的參加體育運動，以增強胃腸道
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2019-11-15 4012次