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醫(yī)生主講實(shí)錄

頻繁出現(xiàn)失眠的這種癥狀是屬于神經(jīng)衰弱,主要是由于日常的生活壓力過大,過度緊張,過度勞累以及工作壓力過大引起的。

可以服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族治療。也可以服用七葉安神片治療。最好在日常的生活里多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些運(yùn)動(dòng)能夠改善人的血液循環(huán),提高人的身體免疫力,也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。

睡覺之前可以喝一杯溫牛奶,溫牛奶可以促進(jìn)睡眠。在日常的生活里,一定要少喝容易興奮的飲品,比如濃茶,咖啡,烈酒等。要保持一個(gè)良好的心情和心態(tài),少吃刺激性的食品,多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物,豆制品類的食物。

以上方案僅供參考,具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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