生花生米孕婦可以吃嗎

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生花生米孕婦可以吃,花生是一種具有很高營養價值的食物,含有豐富的脂肪和蛋白質,還含有豐富的維生素,鈣和鐵等,孕婦食用可以促進胎兒腦細胞及骨骼的發育,預防貧血,還具有健胃的作用。

但需要注意的是,生花生米中脂肪含量非常高,吃得過多,必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖,血脂和血壓,所以孕婦可以適量吃生花生米,但也不宜多吃,每天吃10-20個生花生米就可以,建議孕期要飲食營養均衡,多吃蔬菜、水果,定期孕檢。

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